Erfahrung mit den Trainingsplänen von Runtastic? (Bikinifigur, Gewichtsreduktion, Marathon)
Hat schon jemand einen solchen Trainingsplan im Shop von runtastic gekauft und getestet ?
1 Antwort
Hallo! Du brauchst keinen Plan, aber Achtung : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.
Habe eine Dame im Bekanntenkreis, die war mit 20 Jahren total unzufrieden und merkte jede Treppe.Sie hat dann innerhalb von 18 Monaten nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 13 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen.Inzwischen läuft sie sogar Ultramarathon, auch mal 100 km, und ist richtig mit sich zufrieden.Sie hat weder an der Ernährung noch sonst wo etwas verändert, nur mit dem Rauchen aufgehört.Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 13 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen.
Ihr Plan war nur etwas zu ändern und dann ist sie von der Realität überholt worden, Und das kannst Du auch, alles Gute.