Trainieren ohne breit zu werden?
Hi Leute,
ich bin von Natur aus ein sehr schmaler Typ (1,82/68KG) und ich will daheim ein paar Übungen machen, um fitter zu bleiben. Ich will aber nicht ins Fitness und mein Ziel ist es auch nicht, breit zu werden, sondern nur ein bisschen Muskeln aufbauen und stärker werden.
Gibt es da bestimmte Übungen oder Tipps, die hilfreich sind?
Könnt mir auch gerne eine App empfehlen, wenn eine dazu passt.
Danke im Vorraus! :)
4 Antworten
Die App Loox empfehle ich dir, da kannst du einen Trainingsplan auswählen. Die App ist für alle Anfänger-Fortgeschrittene
Für Gym aber du kannst auch zuhause trainieren, ohne Gewichten. Und du siehst auch wie lange du diese Übungen ausführen sollst. Zb Bauch Joggen Liegestütze, all das kannst du zuhause machen :D
gibt es auf youtube mehrere kanäle, welche dir spezielle übungen für zuhause zeigen.
Wieder ein Anfänger der meint vom Training sieht man am nächsten morgen aus wie Phil Heath oder Arnold Schwarzenegger.
Kannst ja mal 2 Jahre trainieren und gucken was passiert... Für nen richtig guten Körper kannste mit 10 Jahren rechnen.
Muskelaufbau ist mit zunehmendem Volumen verbunden. 80 - 90 kg würde dir zudem auch besser passen als nur 68...
Zuhause kannste soviel liegestütze etc machen wie du willst, ums Gym kommst du nicht herum!
Offensichtlich hast du meine Frage nicht verstanden. Ich will nicht aussehen wie Schwarzenegger, sondern mich nur ein bisschen in Form bringen. Aber danke für die nette Antwort ;)
Naja, wie du meinst, stimmt also in manchen Fällen doch, dass Anfänger nicht nett aufgenommen werden...
Wenn sie Blödsinn von sich geben? Denkst du etwa es sei locker easy zum Phil Heath zu werden? Der wog bestimmt ausversehen 120 kg ohne körperfett auf einmal
Ok, du verstehst mein Anliegen offensichtlich nicht, aber egal, trotzdem danke fürs Antworten.
Natürlich verstehe ich es, wenn man das verstehen kann.
Du willst an Muskelmasse zunehmen, aber nicht insgesamt zunehmen. Macht doch Sinn!
Leg Dir nen Garten zu.. Eigene Ernte is meist gesünder und die Gartenarbeit kann Dir auch einiges abverlangen.
Wirst du auch ganz sicher nicht.
Die Aussage 'ich will nicht breit werden' ist einfach lachhaft