Total müde?
Hallo Leute,
folgende Situation. Ich stehe jeden Tag Job bedingt um 4 Uhr auf. Zu Hause bin ich immer so gegen 15 Uhr. An sich gut, da mir noch so viel vom Tag bleibt. Wenn ich dann heim komme, koche ich meistens was ( manchmal was schnelles, manchmal etwas aufwendiges), esse, mache so die gröbsten Hausarbeiten und bin dann gegen 16:00 oder 17:00 Uhr platt. Sobald ich mich kurz hinsetze und zur Ruhe komme, bin ich sofort eingeschlafen. An sich nichts schlimmes, aber bei mir ist das Problem : Sobald ich nachmittags einmal eingeschlafen bin (egal ob 15 Minuten oder zwei Stunden) bin ich danach tot. Beim aufwachen ist mir sogar richtig übel und schwindelig, kann mich nicht richtig hochbekommen und, falls ich es überhaupt schaffe die Augen offen zu halten, muss ich erstmal eine halbe Stunde liegen um den Schwindel zu überstehen. Und danach zu gebrauchen bin ich sowieso nicht mehr, weil ich dann noch müder bin als vorher und nur noch wie ein Zombie herumirre. Schlafen gehe ich jeden Tag so zwischen 22:30-23:00 Uhr.
Wie ist es bei euch so und wie sieht dann euer Rhythmus aus ? ( Ich bin 33, falls das Alter wichtig ist).
Liebe Grüße
4 Antworten
Wenn man müde ist, sagt meine Laura immer: "Schlaf dich hin und leg." Das soll gegen Müdigkeit helfen.
Ja, das kann gut vorkommen, wenn man am Tag schläft.. Zwing dich einen Tag mal ganz wach zubleiben und geh an dem Tag dann um 21:00 oder so ins Bett
Mit 5-5½ Stunden Schlaf, hat dein Körper nachts wahrscheinlich einfach nicht genug und holt sich den restlichen Schlaf tagsüber. Versuch mal 7½-9 Stunden Schlaf zu kriegen (z.B. um 20 Uhr ins Bett). Dann solltest du eigentlich nachmittags nicht mehr so erschöpft sein.
Ich stehe meistens um 5-6 Uhr auf und gehe dementsprechend um 21-22 Uhr ins Bett. Meistens lese ich danach aber noch ein paar Minuten. Mir reichen 7½ Stunden Schlaf, bei weniger bin ich tagsüber ziemlich erledigt.
Oh, Weihnachten kommt wohl früher dieses Jahr, wenn du schon so steif durch den Tag stolperst wie ein verkleideter Weihnachtsbaum. Also ehrlich, Zielgruppe für diesen Lebensstil bist du doch nicht, oder? Da würde selbst die Polizei müde abwinken. Vielleicht sollte man zwischen deinen Tag und die Couch eine Ritze einbauen, damit du da nicht sofort in den Tiefschlaf plumpst, sobald du dich hinsetzt. Und dieses Obst, dass du "Nickerchen" nennst, scheint ja eher ein Knock-out zu sein. Klingt, als bräuchtest du mehr Energie, nicht weniger. Wie wäre es, wenn du mal versuchst, die Augen länger als 5 Minuten auf zu halten? Nur so eine Idee... aber was weiß ich schon, ich schlafe selbst gern bis mittags!
Ja, die letzten sieben Weihnachten habe ich verschlafen, ich weiß schon gar nicht mehr was für ein Jahr wir haben. Und wenn ich dann mein ”Knock-out“ hatte, überlege ich danach immer ob wieder zwei Jahre vergangen sind.