Tipps zum zunehmen?
Hallo,
Ich hätte eine Frage wie man am besten zunimmt. Hättet ihr Tipps was ich essen sollte? Jetzt bitte keine Shakes oder so. Ich hasse Shakes über alles. Damit ist gemeint Protein Shakes oder diese Früchte Shakes mit erdnussbutter… Ansich mag ich erdnussbutter sehr aber in Shakes kann ich es garnicht trinken. Und welches Toast Brot macht mich mehr dicker das normale Butter Toast oder das Vollkorn Toast?
5 Antworten
Habe 2 Monate jedem Mittwoch und Donnerstag beim bk oder Mc ein Menü gegessen..... Für 10€, also diese großen Dinger
BTW das war unbewusst und jetzt wiege ich statt 75kg 83kg...
Mhhh, evnt etwas mit der Schilddrüse? Geh ma zum Arzt, ist nichts schlimmes. Der beißt nicht.
Hast irgendwie recht. Ich geh mal bald zum Arzt danke für deine Hilfe.
Buttertoast.
Shakes sind halt kalorienreich und lassen sich, da sie flüssig sind, auch gut verdauen, und sind darum vorallem bei esstörung eine bauchschmerzfreie Lösung. Weswegen willst du zunehmen? Sonst natürlich alles fettige, Nüsse haben auch viele Kalorien, Quark, Säfte, Smoothies, frittiertes, Fleisch.
Naja bin fast 15 Jahre alt und wiege grad 47 Kilo Weil ich aber auch grad gegessen habe sonst wiege ich so 45-46 Kilo. Ich möchte schon so 80 Kilo wiegen. Ich weiß das ist eine krasse Zahl und sowas wird lange dauert aber ich will es halt schaffen. Könntest du mir dann mal ein paar Zutaten nennen die ich für mein Shake benötigen könnte? Ich hasse eigentlich Shakes da ich das 2-3 Tage hintereinander getrunken habe und es nicht runter ging weil es sehr dickflüssig war und die erdnussbutter hat auch nicht geschmeckt.
Das ja fast das doppelte; du solltest wissen, das Gewicht nicht gleich Gewicht ist... Wenn du das nur mit essen erreichen willst, bist du danach dick. Muskeln wiegen mehr als fett. Hab kein Rezept :/
ich will ja auch ins Fitness um Muskeln aufzubauen aber meine Mutter erlaubt mir es nicht
Kannst auch viele Übungen Zuhause machen, Liegestütz, crunches, Klimmzüge zB... Ist auch besseres Training als stumpf Gewichte stemmen ;)
500 Kalorin gesamtmenge pro Tag mehr als normalerweise
Kalorin werden nich so gerechnet.
Das musste schon abwiegen und alles per apps berechnen
zunehmen einfach viele Kohlenhydrate essen glaub ich zumindest
Hey
Nudeln
Brot
Haferflocken
Öle und Fette
Geil wäre es wenn es bei mir auch klappen würde😔 ich esse ungelogen fast jeden Tag draußen und auch zuhause. Ich hab zumbeispiel heute ein Döner gegessen. In der Woche esse ich mindestens 6 mal draußen und das bei bk mcs oder halt ein Döner. Wenn ich Bock habe raus zu gehen dann 7 mal die Woche. Trotzdem bringt es mir nichts ich wiege 46 Kilo mit fast 15 Jahren.