Stuhlgang setzt ein sobald keine Toilette in der Nähe ist?

Hallo Leute,

ich hab ein sehr unangenehmes Thema…

Es ist seit ca. 1 Monat so das ich mich sozial etwas ausgrenze, weil ich Panik und Stuhlgang bekomme, wenn ich an Orten bin wo es keine Toilette gibt. Meine Gedanken drehen sich dann nur noch darum, das ich mir fast in die Hose mache und es nicht schaffe zur Toilette zu gehen. Morgens gehe ich immer auf die Toilette bevor ich das Haus verlassen möchte, aber trotz mehrmaligen Stuhlgängen, kriege ich wieder das Gefühl das ich muss, wenn ich aus dem Haus bin. Das schränkt mich total ein.

Kennt das jemand von euch? Habt ihr Tipps? Ich bin echt am Ende mit meinen Nerven und fühle mich allein gelassen.

Achja organisch ist alles top, es kommt 1000% von der Psyche. Aber trotz der Erkenntnis, kriege ich es nicht hin, das solche Gedanken nicht kommen.

Danke im Vorraus.