Störende Zwänge?
Nabend,
Vor einiger Zeit habe ich vor dem Schlafengehen das Ritual entwickelt, bestimmte Dinge in Reihenfolge zu kontrollieren. Anfangs hat mich das nicht wirklich gestört, aber mittlerweile muss ich immer öfter und immer mehr Dinge kontrollieren. Das nimmt Abends teilweise bis zu 40 Minuten ein.
Ich schaue immer und immer wieder in meinen Schrank, sowie unter meinem Bett. Schaue, ob ich auch ja niemandem ausversehen eine SMS geschickt habe oder versehentlich ein Bild hochgeladen habe, und ob ich mir den Wecker gestellt habe. Ausserdem muss ich die Wand und alles mögliche nach Insekten durchsuchen und gucken, dass mein Rolladen halb auf ist, das Fenster wirklich zu ist und niemand vor meinem Fenster steht. Ich muss mir jeden Fussel anschauen, ob es auch ja kein Insekt ist, sonst kann ich nicht schlafen.
Habe ich alles kontrolliert, ist kurz alles gut aber dann muss ich alles wiederholen, weil sich inzwischen ja was geändert haben könnte. Nach paar Mal geht das Gefühl dann irgendwann weg, stehe aber oft trotzdem nochmal auf, um wieder zu kontrollieren.
Gibt es etwas, was ich selbst dagegen tun könnte? Zum Psychologen möchte ich ungerne. Evtl. hat jemand ähnliche Gedanken und hat Tipps.
Viele Grüße
9 Antworten
Hallo nicesociety,
der Userin, die eben geantwortet hat, muss ich Recht geben. Eine Zwangsstörung, die nachts 40 Minuten fordert, ist ziemlich manifest und sollte behandelt werden. Das Geschehen hat sich bei dir bereits ziemlich gesteigert. Es ist davon auszugehen, dass es das weiter tun wird. Zwangsstörungen können aber heutzutage gut behandelt werden.
Meistens wird hier die kognitive Verhaltenstherapie angewandt, manchmal zusätzlich medikamentös mit einem Antidepressivum. Meine Empfehlung wäre, dass du mit deinem/r Hausarzt/ärztin über deine Probleme sprichst. Er/Sie kann dich dann überweisen.
Ich wünsche dir alles Gute.
Hey,
ich glaube, das geschieht durch Angst. Beobachte dich mal genau, wenn du dich sicher fühlst, wenn zum Beispiel eine Freundin oder eine andere Vertrauensperson bei dir ist und du abgelenkt bist, nehmen diese Zwänge dann ab? Ich kann mir vorstellen, dass so etwas durch eine Angst entsteht, dass dir irgendwas passieren könnte oder irgendwas einfach nicht stimmt. Du vertraust dir in einem Moment nach dem Nachsehen und im nächsten Moment denkst du, dass etwas doch nicht stimmen könnte obwohl du innerlich wahrscheinlich weißt, dass du doch schon nachgeschaut hast.
Mein Tipp, versuch dich zu entspannen und dir wieder mehr zu vertrauen. Es gibt tolle Angstnehmende Hörbucher bei Youtube, Fantasiereisen die positive Energien geben. So könntest du durch weniger Angst und positivem Grundgefühl vielleicht deinen Zwängen entgegenwirken.
Falls es nicht besser wird würde ich mir Hilfe holen um herauszufinden was der Grund für diese Zwänge ist.
Viel Glück!
Naja versuchen das es weniger wird und man nur das wichtige macht.
Vielleicht auch eine liste machen und abhaken. Da musst du nur auf die liste gucken das alles gut ist :-).
Hey,
ich kann dir wirklich nur eine Therapie ans Herz legen, aus einer Zwangsstörung kommt man alleine nicht so leicht, bei dir klinkt das leider auch schon sehr ausgeprägt.
Ich wünsche dir alles gute :)
Wirklich? Ich dachte, dass das bei mir noch leichte Zwänge sind. Ich werde darüber nachdenken. Vielen Dank! :)
Was heißt zum Psychologen möchte ich ungern?
Wenn du einen Arm gebrochen hast oder sonst eine Krankheit, gehst du doch auch zum Arzt.
Der Psychologe kann dir helfen, mit dieser Krankheit ( und nichts anderes ist es) umzugehen.
Du kannst aber zuerst mit deinem Hausarzt reden. Der wird mit dir verschiedene therapien besprechen.
Der hausarzt gibt dir eine überweisung und danach kannst du selbst was suchen. Als ob der dir hilft.
Was hast du denn für einen Hausarzt? Alle meine Ärzte sind gut wer nicht empathisch war, wurde in den Wind geschossen. Jetzt hsbe ich nur noch ärzte, die für mich da sind und mich als Person wahrnehmen.
Vielen Dank. Vielleicht muss ich echt in Therapie, bevor es noch schlimmer wird und mehr Zeit beansprucht.
Dankeschön :)