Sport und Süßigkeiten?
Hallo, ich mache ca 6-10 Stunden Sport die Woche und habe jetzt am Wochenende alleine fast 9 Stunden Sport auf Höchstleistung gemacht ( Fahrradfahren). Zugleich bin Untergewichtige mit einem BMI zwischen 15 und 16,5. Jedoch ist meine Frage ob ich mir jetzt auch mal ein wenig ungesundere Nahrung gönnen kann. Bspw Nutella Eis oder einfach Cookies. Ich ernähre mich ansonsten sehr gesund und esse täglich meine 500 gram Gemüse und 300-400gram Obst. Auch sonst esse ich sehr gesund und ausgewogen. Darf ich mir also auch mal mehr gönnen? Oder riskiere ich damit einiges?
2 Antworten
klar alles im.mas 100 schokolade on der woche oder nutella. am.morgen das verbrennst du alles weil du muskeln hast. muskeln sind fettverbrenner
Natürlich kannst du. Ich esse auch mal was süßes. Solange es in maßen ist alles gut.