Sport nach einem Wadenkrampf?
Hey ihr lieben,
Darf man nach einem Wadenkrampf noch Sport machen, wenn man ehe keine Schmerzen mehr spürt?
danke
5 Antworten
Hallo! Ja - aber Du solltest vorher etwas gegen die Ursache tun und das ist meistens Magnesiummangel.
Braucht man Magnesium so ist das meistens nicht vorübergehend. Also sollte man dann supplementieren. Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi.
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
Nehme ein warmes Bad, oder versuche sich öfters an den Beinen zu dehnen, vor den Waden Training immer minimal 15 aufwärmen damit du deine Muskeln nicht überstrapazieren tust, dann passiert dir sowas im Regel Fall nicht.
du solltest deine Wade etwas bewegen damit der Krampf sich löst und wenn du dann nichts mehr spürst, kannst du ruhig weitermachen, jedoch nur langsam. Falls du doch dann was merken solltest, dann rate ich dir für diesen Tag schluss zu machen.
ja klar...wenn Du häufiger Krämpfe hast, dann nimm Magnesium....denn dann hast Du dort eine Mangelerscheinung...
Ja , sicher doch . Dagegen hilft viel Wasser trinken .