Spielt es eine Rolle zu welchen Tagen ich ins Gym gehe?

Guten Abend. Trainiere mittlerweile seit 6 Monaten und gehe in der Woche 3mal ins Gym. Anfangs habe ich mir das so eingeplant. Mo, Mi, Fr. Nun kommt es ab und zu vor dass ich einschlafe nach der Arbeit, wie heute. Diese Woche war ich am Dienstag. Würde jetzt noch Morgen und Übermorgen gehen. Also Di, Sa, So. Hat das einen grossen negativen Einfluss?

Answer 1

[Daniel551980]

kommt drauf an ob du einen Split machst oder nicht. Dazu wie lange du pro Tag gehst und wie hoch die Belastung bzw. das Trainingsvolumen ist.

Ich finde den Tag dazwischen schon ganz gut, zumindest in der Woche wenn noch andere Dinge im Alltag anstehen. Wenn man frei hat oder wenig anderes zu tun, kann man auch mehrere Tage hintereinander.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater

Comments

[Besar1996]

Da ich quasi nur 3 Tage in der Woche gehe trainiere ich immer mindestens 1.5h bis zum Muskelversagen. Ich trainiere bei jedem Training 2 Muskelgruppen.