Sollte man joggen gehen wenn man zunehmen möchte?
6 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich würde stattdessen kraftsport machen. Mehr Muskelmasse heißt auch eine höhere Zunahme an Gewicht.
Aber klar, joggen ist auch gut für den Körper
![](https://images.gutefrage.net/media/user/PsychoEinhor896/1602480204514_nmmslarge__1509_2116_1324_1324_a22cb76ea220b922df6d0e4f80dde8be.jpg?v=1602480205000)
Also joggen Unterstützt natürlich das zunehmen nicht. Aber ab und zu joggen gehen (generell cardio) sollte man so oder so. Ist fürs Herz-Kreislauf system sehr wichtig
Wenn du aber MINDESTENS alle verbrannten Kalorien wieder rein holst, hau rein.
Weil: Solange du ein Überschuss hast nimmst du zu
![](https://images.gutefrage.net/media/user/PsychoEinhor896/1602480204514_nmmslarge__1509_2116_1324_1324_a22cb76ea220b922df6d0e4f80dde8be.jpg?v=1602480205000)
Was du machen kannst ist so ne halbe stunde davor etwas kleines zu essen. Paar carbs und Proteine das diese erstmal deine Muskeln versorgen
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/15_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Wiege jetzt 55 kg wie oft denkst du denn soll höchstens joggen gehen hab ja keine Ahnung wie viel kalorien ich verbrenne.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ja, joggen sollte eigentlich so oder so im Wochenplan jedes Menschen beinhaltet sein! Es gibt sehr wenig Fälle, in denen Joggen gehen nicht gut ist.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Also es ist wichtig dass du gesund zunimmst also solltest du trotzdem Sport machen und dann einfach mehr essen und vor allem Eiweiß und Proteine zu dir nehmen.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/14_nmmslarge.png?v=1551279448000)
So lange du im Kalorienüberschuss bist, nimmst du zu. Also ja, du kannst auch beim zunehmen joggen, wenn du die verbrannten Kalorien wieder zu dir nimmst.