Sollte man bei Nacken und Rückenschmerzen weiter trainieren, oder kann das Folgen haben?Ich habe aber keine Probleme mit der Wirbelsäule, sondern bin verspannt?

Das ist einziehen für Muskel Karte der Körper bracht Ruhe um die Schäden zu reperrien wen du jetzt zum Sport gehst kann es böse enden

Wen es nur eine Verspannung ist geh doch zu einem Masseur. Die sind ja da um Verspannungen zu entfernen.

Dehnübungen vor und nach dem Training machen. Dann hast du auch keine Verspannungen mehr.