Sollte ich noch mehr abnehmen?

Hi.

Ich bin 13 jahre alt (werde aber nächste woche 14)

Ich spiele Basketball und war in der vergangenen saison 23/24 übergewichtig ( 167cm groß, 69 kg schwer)

Ich habe seit dem die saison geendet hat (anfang mai) 4 kg abgenommen, wiege jetzt 65kg und bin 170cm groß.

Ich würde aber gerne bis zum beginn der nächsten saison (november) auf so 60 kg oder so kommen. Etwas fett habe ich noch z.b. in den oberschenkeln oder in der hüfte.

Meine frage ist, ob es sinn macht, wenn ich noch mit einem Kaloriendefizit abnehme. Oder soll ich einfach nur versuchen mein gewicht zu halten?

Ich hab angst, dass wenn ich noch mehr abnehme, ich durch das kalorien defizit irgendwelche mängel bekomme und ich auch an muskelmasse verliere.

(Ist mir schonmal passiert)

Was soll ich tun?

Answer 1

[Cloxdy]

Also rein vom Gewicht und der Größe wiegst du sicherlich nicht zu viel. Auch dass du gezielt an Oberschenkeln und der Hüfte abnimmst, ist nicht sicher. Besser ist es, wenn du eher versuchst, das Gewicht zu halten. In deinem Alter solltest du definitiv noch nicht zu sehr versuchen, abzunehmen.