Ein Tag Kaloriendefizit, ein Tag Überschuss - was passiert mit dem Körper?
Ich bin in den letzten Tagen leider in einer Art 'Zwiespalt' 😑😑😑 Ich fresse mich mit sündhaftem Essen voll, entweder alles auf einmal am Morgen, oder alles auf einmal am Abend, meistens ist es der Morgen und dann esse ich als 'Strafe' den restlichen Tag nichts mehr und nehme mir für den nächsten Tag vor seeeehr wenig zu essen (also Kaloriendefizit) - was ich dann auch schaffe.
Aber am darauffolgenden Tag: wieder Überschuss😑😑 und nächster Tag wieder Defizit.
Meine Frage: was passiert eig. dann mit dem Körper bei so wechselhafter Kalorienaufnahme?? Wie sieht's mit dem Stoffwechsel aus?!
5 Antworten
Du machst deinen Stoffwechsel damit kaputt. Warum stopfst du denn alles an einem Tag in dich rein? Dafür muss es doch einen Grund geben. Gegen Süßigkeiten usw. sagt ja niemand was, aber wie bei allem im Leben - in Maßen und nicht in Massen.
Stichwort: Kalorienbilanz.
Schonmal eine Bilanz in der Buchhaltung gesehen? Hier wird verrechnet, ähnlich wie bei der Kalorienbilanz.
Ein Überschuss kann also leicht durch ein Defizit der letzten Tage relativiert werden. Genauso wie ein Überschuss ein Defizit zerstören kann.
Reine Mathematik. Dein Köper zieht aber keinen Schlussstrich nach 24 Stunden. Die Kalorienbilanz einer Woche ist da interessanter.
Dein Essverhalten klingt aber alles andere als gesund. Bitte versuche das zu ändern, andernfalls winkt womöglich eine Essstörung.
Übrigens solltest du bei deinem Defizit immernoch mindestens deinen Grundumsatz decken. Das klingt bei deiner Schilderung aber nicht danach.
Lg
HelpfulMasked
Wenn du einen Tag nichts isst und den anderen Tag doppelt so viel wie nötig, dann sollte sich das ausgleichen.
Regelmäßige Mahlzeiten sollen besser sein, wie aber der Körper auf unregelmäßiges Essen reagiert, das ist bei jedem unterschiedlich.
Normal ist unser Körper garnicht dafür geschaffen immer satt zu sein. Was heißt viel Essen? Kommt drauf an, was Du ist. Ich haue mir die letzten Monate den Bauch mit Obst und Gemüse voll und habe dabei in 2 Monaten 10 kg abgenommen.
nicht viel, veränderung siehst du nur bei Langfristigen Überschuss oder Defizit..