Soll ich nach denn Krafttraining eine schattenboxen Einheit machen oder ermüdet das die Schulter oder soll ich das an einen anderen Tag machen?

Nachdem Krafttraining hätte ich Dehnung gemacht (also nachdem du sit ups Liegestütze etc. Gemacht hast)

Schattenboxen ist auch ok

Außerdem ist eine Einheit auch nicht viel

Aber am Ende solltest du immer Dehnung machen