Sofasnacks wieder abgewöhnen?

Sonst habe ich das nie gebraucht Abend vor dem TV zu Snacken. Leider habe ich mir das wieder angewöhnt und esse seid einiger Zeit jeden Abend Obst oder Süßigkeiten auf dem Sofa. Tagsüber halte ich mich an meine gesunde Ernährung, fällt mir auch nicht schwer. Aber am Abend auf dem Sofa werde ich schwach...

Wie bekomme ich das wieder los??

Answer 1

[IQInky2255]

immer wenn du die Lust verspürst Wasser trinken und es.. naja.. einfach lassen. Klappt auch beim rauchen wenn man es will

Answer 2

[unicornwarrior]

Beschäftige deinen Körper mit etwas anderem.

Eine Möglichkeit wären Squeeze-Bälle wie sie unter anderem in der Stress-Therapie eingesetzt werden.

Beispiel:

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Answer 3

[HikoKuraiko]

Einfach keine Süßigkeiten oder ungesundes da haben. Gegen Obst und Gemüse kann man ja nix sagen. Das ist gesund und kann man auch abends vorm TV noch snacken wenn man will (genauso wie ne Handvoll nüsse oder so).

Ansonsten hilft: Zähne putzen und ins Bett.

Answer 4

[StreetJump]

Sonnenblume kerne kauen oder nur auf das süße verzichten und dir einen cheat tag suchen wo du abends mal eine tüte chips zum film esst

Answer 5

[electrician]

Schon beim Einkaufen gekonnt um die Süßigkeiten einen weiten Bogen machen.

Obst dagegen ist doch alles andere als gefährlich, solange man kein Diabetiker ist.