Sind Zughilfen sinnvoll?
Ist die Nutzung von Zughilfen bei 30-35 kg Gewicht sinnvoll? Ich komme mit der Griffkraft seit ca 1,5 Monaten nicht weiter da meine Hände verkrampfen.
Danke :)
3 Antworten
Die Zughilfen sollten nur zum Einsatz kommen, wenn es unter normalen Umständen nicht mehr funktioniert. Da ist dann auch die Frage, ob es tatsächlich um die Griffkraft geht oder ob man auf Krampf viel zu hohes Gewicht mit einer miserablen Ausführung bewegen möchte. Sollte aber alles im normalen Bereich liegen, dann kann man darauf schon zurückgreifen, aber halt wie gesagt im „Notfall“.
Ja sind absolut sinnvoll, wie willst du denn sonst weiter einen Muskel reizen, wenn du das Gewicht nicht mehr fest halten kannst? Geht nicht.
Zughilfen sind für pussys die nicht richtig trainieren können.
Ich trainiere in einem Satz mehr als du in einer Woche!!!! Ich hab halt mehr Griffkraft als du ich mach Latzüge mit über 130kg du Lauch
Schön bei meinen 70kg bei 173cm mit 10% Körperfett mach ich auch 130. Du Lusche. Und du kommst nicht ansatzweise an mein Volumen heran, nicht mal mit 3 Tagen an einen von mir, also sein mal schön leise.
Wie viel Sätze machst du an deinem Volumen reichsten Tag?
Ich mache Bankdrücken mit einem LKW auf den Händen, was los mit euch …
Ich bin so stark wie du mit nur 8 Monaten Training du 70kg Spagel. Markus Rühl würde dich dursichtiger nennen. Ich drück 120kg auf der Bank obwohl ich 205cm groß bin und deswegen mehr ROM aufbringen muss.
Du musst nicht mehr ROM aufbringen, die Arme sind im Vergleich zur Körpergröße sogut wie immer gleich groß. Ist nicht so, als hättest du einen anderen Winkel beim BD, die Aussage ist als völliger Schwachsinn und da sieht man direkt, daß du keine Ahnung hast. Und ich drücke mit meinen 70kg schon 110kg. Ich bin im Verhältnis zur LH kleiner als du, hab es also schwerer, genau deine Logik.
Was wiegst du und wie viel Sätze machst du?
134kg und Sätze zähle ich nicht. Aber ich hab zu 100% längere arme als du was das Bankdrücken erschwert.
Ich nehm immer ein Hochhaus mit mindestens 30 Großfamilien drin
134kg und 205cm und du bist nicht ansatzweise so stark wie ich. Ich ziehe fast mein 2x mein Körpergewicht, du gerade mal 1x, ich drücke ca 1,6x mein Körpergewicht, du 0,9x. Du musst 250kg Latzug machen und 212,5kg drücken, damit du so stark bist wie ich! Wer ist jetzt hier der Lauch? Du Pisser.
Zähl mal deine Sätze gerade durch, sollte man ja wohl schaffen. Was kommt raus?
Ich drücke 120kg und du nur 110kg deshalb bin ich stärker als du.Nur weil du im Vergleich zum Körpergewicht mehr drückst hat es nichts zu bedeuten am Ende des Tages bin ich trotzdem stärker. Du hast Insgesamt nur 7kg fett und ich ca 25-30kg fett. Und mein Fett bringt mir beim Bankdrücken nichts.
Geh mal auf nen Wettkampf, da würde ich mit weitem Abstand gewinnen. Weil du einfach schwächer bist und zwar extrem viel. Und ja dein Fett bringt dir nichts, aber ist das mein Problem, das du so fett und schwach bist? Nein. Du reißt einfach nur dein M**l auf und kannst gar nichts. Nur um noch mal auf das Volumen zurück zu kommen, ich mach 80 Sätze in einem Training, bei 13 Übungen. Jeder Satz ist Muskelversagen 67 Sätze sind schwere Arbeitssätze 13 für Pump. Mindestens 36 Sätze sind zwei mal am Muskelversagen, 13 drei mal. Wer trainiert hier wohl härter und schwerer? Du hast keine Ahnung, bist nen fetter und schwacher Anfänger und reißt dein M**l hier auf, wirklich lächerlich.
Ich drücke 120 du nur 110 also drücke ich 10kg mehr und bin somit stärker fertig aus.
Du nennst mich fett obwohl ich einen normale KFA von 20-23% hab. Und du nennst mich schwach obwohl ich mehr Bankdrücken als du? Du widersprichst dir ja selber du Möchtegern Bodybuilder mit deinen Pussy Sätzen man sollte nur 15-30 Sätze machen. Würdest du richtig hart trainieren könntest du keine 80 Sätze machen deshalb bist du auch so schwach. Ich ein 17 jähriger Anfänger bin stärker als du der schon viel länger trainiert. Du Schwächling.
Nein du bist nicht stärker, geh auf nen Wettkampf und du verlierst, warum weil du schwach bist. Gewicht wird in Relation zu Körpergewicht gesetzt.
Ich mach Pussy Sätze, der war gut. Ich brauche nur für die Aufwärtsbewegung beim BD 7s, richtige Pussy Wiederholungen. Wenn deine 1s dauert hörst du auf. Ich habe mal 14s dafür benötigt, richtiger Luschen Satz...
Und was habe ich gesagt? Du kommst mit 3 Tagen Training nicht auf das Volumen, was ich an einem mache.
Relation zum Körpergewicht macht halt keinen Sinn bro sorry das ist kein Argument. Du bist nur verunsichert und kommst damit nicht klar wegen deinem schwachen Ego das ich 120kg drücke und du nur 110kg
Nein du kommst damit nicht klar, dass in allen offiziellen Wettkämpfen das Körpergewicht in Relation gesetzt. Und du bist auch nur in einer Übung (laut dir) stärker. Du Lusche drückst nicht mal dein Körpergewicht und nennst mich schwach, einfach erbärmlicher. Auch beim Trainingsstand wird das Körpergewicht in Relation gesetzt, du bist der einzige, der sagt, dass das Schwachsinn ist, weil du einfach nichts kannst. Du bist so schwach, da wären Zughilfen erbärmlich. Was ruderst du an der Landmine im engen Griff? Was ruderst du LH? Was drückst du über Kopf sitzend LH? Was curlst du LH ohne Schwung?
Markus Rühl kann nichtmal einen Klimmzug, also auch eine Pussy?
Bin ne Frau also bitte benutze ne andere beleidigung aber trz danke :)
Was für ein BS. Mein Warm up einer Übung ist härter als dein ganzes Training. Ist eher umgekehrt, keine Zughilfen sind für Pussys (um es mal in deinen Worten zu sagen), weil man zu schwach ist, damit einem die Hände überhaupt aufgehen. KA Aber M**l aufreißen.