Sind 500g Magerquark am Tag zu viel?
2 Antworten
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nein. absolut nicht
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Es kommt ganz darauf an, was du sonst noch isst. Zuviel Eiweiß über einen längeren Zeitraum kann deine Nieren schädigen. 1 Gramm pro kg Körpergewicht ist völlig ausreichend, selbst wenn du Muskelaufbau betreibst.