Sind 0,3 - 0,5 Liter pro Tag zu wenig?
Guten Abend,
immer wieder wird mir gesagt, ich trinke zu wenig.
Ich habe es wirklich oft versucht täglich über die 0,5 L Wasser zu kommen, aber ich bekomme dann Bauchschmerzen und halte es auch nicht lange durch. Ich habe keine Probleme mit Wasser, ich trinke es gerne und finde es erfrischend. Brauche also keine Tabs mit Geschmack oder so.
Einerseits habe ich gehört, man soll täglich 2 L Wasser trinken, andererseits habe ich gehört, man soll so viel trinken, wie man möchte und wie es einem reicht. Das wären bei mir 0,3 - 0,5 L.
Und mir geht es ja auch nicht schlecht. Meine Haut ist straff und mein Urin ist hell.
Mein Arzt hat mir mal gesagt, ich habe viele Wassereinlagerungen, vielleicht muss ich deswegen nicht so viel trinken? Er konnte mir keine zufriedenstellende Antworten geben und auch keine Tipps, die funktioniert haben.
Sollte ich weiter versuchen, so viel zu trinken oder es gut sein lassen?
3 Antworten
Ich kann dir nur einen Rat geben: Versuche mindestens jeden Tag zwischen 1 und 1,5L zu trinken. Darüber wäre natürlich besser aber das schaff ich auch nicht immer. Ich hab auch mal eine Zeit lang als nur unter 0,5L getrunken und Ende 2015 lag ich dehydriert im Krankenhaus. Von jetzt auf gleich.
Ich will dir jetzt keine Panik machen haha aber bitte Versuch einfach mehr zu trinken und wenn du schon Bauchschmerzen bekommst wenn du 0,5L trinkst geh einfach zum Arzt, der kann dir bestimmt weiterhelfen :)
Stell dir doch auf deinem Handy für jede Stunde einen Wecker. Und jede Stunde trinkst du 100 ml. Das wäre mal ein Anfang.
So genau weiß ich es nicht mehr aber ich hing an einem Tropf (oder wie das heißt) der mich täglich „bewässert“ hat. Und ich durfte erst wieder raus wenn ich mindestens 3 Tage am Stück 2 Liter getrunken habe. Mir wurden immer Teetassen serviert. Wasser konnte man aber auch nehmen. Viel Glück dir!
genau, der Tropf, auch genannt Bananenbeutel. Da ist Kochsalzlösung drin. :D dankeschön
Ein Glas Wasser sind ja schon 0,2 - 0,4 L - je nach dem wie groß. Trink einfach mehrfach am Tag eins, dann gewöhnst du dich daran. Viel auf einmal zu trinken ist es sinnlos weil der Körper das gar nicht verwerten kann.
Ja, ein Glas am Tag wäre ein Anfang. Ich trink Morgens einen Schluck zu den Medikamenten. Ein ganzes Glas dazu ist eigentlich auch empfohlen, aber das schaffe ich selten.
Wenn du dauerhaft zu wenig trinkst, bekommst du Nierenschäden und vielleicht auch Nierensteine.
Oha, danke! Darf ich fragen, was im Krankenhaus dann gemacht wurde um dir zu helfen? Ich schätze mal Kochsalzlösungen, aber sonst noch etwas?
Und keine Sorge, so schnell macht man mir keine Panik, ich versuche es ja immer wieder mit mehr trinken. von einem Liter bin ich noch entfernt, aber ich arbeite dran.