Sieht Brust gut oder scheiße?
Bin 16 und in cutt daher nicht so viel Muskeln an Brust danke
Und bitte Kfa schätzen
Fange glaube ich schon fast 1monat an
3 Antworten
Sieht völlig normal aus; auf jeden Fall nicht so wie mit deinem Fäkalausdruck beschrieben ...
Sieht ziemlich gut aus
Naja, wie du schon sagtest, nicht so muskulös. Kfa etwa bei 6-8%, du solltest wenn du aber aufbauen willst schon auf mindestens 12% hoch, um einigermaßen gut aufbauen zu können. Wie sieht dein Trainingsplan aus?
Kann man so sagen, aber man muss nicht diesen Strich zwischen cut und bulk setzen. Wenn du kein Bodybuilder werden willst, kannst du quasi beides gleichzeitig machen. Iss so viel, wie du schaffst, aber übertreib es nicht, wenn dein Körper dir sagt, er hat genug, dann hör auf. Es ist eigentlich nur wichtig, dass du deine täglichen Kalorien bedarf abdeckst (1,5-2g/kg) bei dir sollten das etwa 100-120g sein. Achte darauf, dass du das täglich erfüllst und iss einfach gut. Den ganzen Mist mit bulk und cut macht nur die Psyche kaputt
was für kfA bei 6-8% 😭😭😭