Sehnenverkürzung durch Tragen von Highheels?
Beschreibung zu mir findet ihr unter meinen anderen Fragen, trage ziemlich oft highheels ab (10,12 cm) naja und kann mittlerweile nicht mehr ordentlich laufen nur auf Zehenspitzen . Gibt es da welche Tipps wie man das wieder normalisieren kann? Wäre euch sehr dankbar
7 Antworten
In dem du einen Orthopäden aufsuchst. Der kann dir sagen, ob da noch etwas zu normalisieren ist und wie, ob eine Op nötig wäre oder nichts mehr zu machen ist.
Ebenso solltest du nur noch zu besonderen Anlässen High Heels tragen.
Genauso wie du durch das Tragen von Absatzschuhen die Sehnen verkürzen konntest, kannst du sie durch das Tragen flacher Schuhe wieder länger kriegen.
Das wird allerdings nicht schnell, von heute auf morgen gehen. Auch wirst du die Absatzhöhe schrittweise reduzieren müssen, sonst tut's einfach nur weh und du pfefferst die Schuhe in die Ecke.
Durch gezielte Dehnübungen kannst du den Prozess erheblich beschleunigen.
Verzichte auf hohe Absätze. Wenn es nicht sofort geht, dann verringere die Absatzhöhe nach und nach, damit die Achillessehnen sich wieder dehnen können.
Sich nach und nach wieder an normale Schuhe / normale Absatzhöhe gewöhnen.
Dehnübungen. Und nach kurzer Umgewöhnungsphase nur mehr normale = flache Schuhe tragen, außer du willst zerstörte Beine