Schwimmen/Muskeln/Cardio?
Angenommen regelmäßig 1x die Woche 60 Minuten mit gewisser Intensität Bahnen schwimmen.
Kann das dazu aktiv Beitragen um sichtbare Muskeln aufzubauen oder ist schwimmen dahingehend grundsätzlich wie zb Jogen einzuordnen?
Oder anders gefragt ist derartiges schwimmen eigentlich Cardio oder Allrounder? Klar schwimmen baut Muskulatur auf aber auch Sichtbar?
5 Antworten
ist derartiges schwimmen eigentlich Cardio
Ja.
Klar schwimmen baut Muskulatur auf
Nein.
Alex
Ist cardio
wenn man viel schwimmt bekommt man Muskeln...
Definitiv Carido.
Die Belastung ist relativ gering, sodass nur wenige Muskelfasern gleichzeitig beansprucht werden.
Gruß DayX19
Um effektiv Muskeln aufzubauen ist ein durchgängiger Reiz von 60 Minuten zu lang. Natürlich wird man mehr oder weniger Muskeln aufbauen (vor allem am Anfang). Wirklich erkennbar wird das jedoch wohl eher nicht.
Mir geht es darum ich mach zb momentan Krafttraining mit Eigengewicht 2x die Woche (jeweils 30 minuten) und 3x Cardio vornehmlich Joggen (meist ca 60 Minuten)
Da ist halt die Frage wie das schwimmen einordnen das wäre wie gesagt 1x die Woche und je 2-3 mal 30 Minuten Bahnen schwimmen.
Wobei ich sagen muss sichtbare Muskeln sind nicht mein Ziel wäre er angenehmer Nebeneffekt. Sport mache ich primär Spaßeshalber,guten Laune und der allgemeinen Gesundheit
Dazu kommt, dass 1 mal pro Woche zu wenig ist und fast nur Schultern, rücken und Beine (relativ gering) beansprucht werden.