Schwimmanfänger - Leistungseinschätzung?
Hallo, ich habe auf Grund von traumatischen Erfahrungen in meiner Kindheit erst jetzt mit 18 schwimmen gelernt bzw. bin ich dabei es zu lernen.
Letztes Mal (am Dienstag) habe ich mich endlich getraut im 1,4 m tiefen Wasser frei zu schwimmen, ohne Angst zu haben. Und heute bin ich dann insgesamt, mit Pausen nach jeder Bahn und immer in Begleitung, 20 Bahnen im tiefen Wasser geschwommen.
Ich versuche jetzt jede Woche mind. 1 Mal schwimmen zu gehen.
Wie schätzt ihr meine Leistung ein? Bin ich auf einem guten Weg? Was könnt ihr mir für Tipps geben?
2 Antworten
Sehr gut, mach weiter so.
Als Tipp vielleicht: Versuche mal Streckentauchen. Das kann helfen, die Angst vorm Wasser zu verlieren, weil es Dir klar macht, dass Dir so schnell nichts passieren kann. Du kannst mindestens drei Minuten lang unter Wasser bleiben bis Du Dir Sorgen machen musst und drei Minuten sind extrem lang.
Am Anfang wird Dein Körper Dir schon nach kurzer Zeit sagen, dass er auftauchen will, um Luft zu holen. Das kann man aber trainieren - ist eigentlich reine Kopfsache. Irgendwann tauchst Du eine 25-Meter-Bahn durch ohne aufzutauchen (nur mal so als Ziel).
Eins nach dem anderen. Aber wichtig ist, dass Du die Angst vorm Wasser verlierst. Dir muss bewusst werden, dass Dir im Schwimmbad wirklich nichts passieren kann. Also erstmal dort, wo Du stehen kannst anfangen. Kopf unter Wasser, Ringe hochholen, kleine Ziele stecken und immer etwas mehr wollen als gerade noch machbar erscheint.
Du bist aufjedenfall auf guten Weg, schließlich hast du den Weg gemacht, wieder zu starten. lass es langsam angehen (step by step), setze auch nicht direkt Hohe Ziele.
Vor dem Tauchen habe ich noch Angst. Keine Ahnung wie ich mich das trauen kann..