Schule überstehen wegen psychischen Problemen?
Hey liebe Community,
ich habe seit ein paar Monaten ein paar Probleme in meinem Leben und bin deshalb psychisch angeschlagen. Nun hat bei mir die Schule begonnen und ich gehe in die Oberstufe. Mir ist es wirklich wichtig regelmäßig teilzunehmen, aber mehr als 4-5 Stunden in der Schule halte ich einfach nicht aus… ich habe mich aufgrund der Probleme immer zurückgezogen und nie wirklich was gemacht . Nun weiß ich nicht wie ich den Schultag überleben soll ohne Übelkeit oder Panik…
hat vielleicht jemand Tipps?
danke schon mal im Voraus
1 Antwort
Ab dem Zeitpunkt wäre es hilfreich, mit jemandem über deine Probleme zu sprechen.
Du kannst dir z.B. Hilfe bei Beratungsstellen suchen. Dort sind Menschen, die Ratsuchende bei ihren Problemen helfen. Auch ist es normalerweise kostenlos und deine Eltern müssen davon nichts erfahren. Du kannst ja mal im Internet gucken, ob es welche in deiner Nähe gibt, und dann dort hingehen.
Du kannst ja auch mal mit einem Vertrauenslehrer über deine Probleme sprechen, an meiner Schule gibt’s z.B. Seelsorgen, vielleicht bei dir auch.
Eine weitere Möglichkeit wäre, bei der Telefonseelsorge anzurufen und mit professionellen Menschen über deine Probleme reden: https://www.telefonseelsorge.de/
Wenn du nicht gerne telefonierst, kannst du auch mit professionellen Leuten über deine Probleme schreiben: https://krisenchat.de/
Wenn du willst, kannst du in deiner Freizeit ein bisschen Sport treiben. Vielleicht bist du dann glücklicher als vorher.
Bei Panik kann es außerdem helfen, Atemübungen zu machen, das beruhigt einen.
Ach ja, wenn du Symptome einer Depression hast (Trägheit, Interessenverlust, Appetitlosigkeit oder Essanfälle usw.), die länger als zwei Wochen da sind, solltest du bitte deinen Hausarzt drauf ansprechen.
Liebe Grüße