Schützt es gut die Haare wenn man über Nacht ein "Kopftuch" trägt bzw die Haare in ein Tuch packt damit sie nicht so übernacht reiben am Kopfkissen etc?

Habe ich nie ausprobiert und sehe auch keinen Grund dazu, funktioniert auch so gut.

Du meinst wohl eher eine Seidenhaube/Schlafmütze.
Die schützen die Haare nachts eher, als andere Stoffe, weil die nicht rau sind.
Rutschen nachts allerdings gern vom Kopf. Empfehle da eher ein Seidenkissenbezug, sind aber recht teuer.
Und ja, ich hab seitdem weniger Spliss und Haarbruch. Von daher lohnt sich schon, wenn man längere Haare züchten will.