ist cheatweek eine schlimm?
hey ich bin eine Jugendliche leistungssportlerin. meine Trainer bezeichnen mich al sehr fleißig was zusatztraining und die Ernährung angeht. da ich mich immer korekt an alles halte. ich habe aber in der letzten zeit immer Schwierigkeiten gehabt mich zum Training zu motivieren. wie kann das wieder besser werden?
Diese woche hatte ich eine Woche trainingspause und habe auch kein zusatztraining gemacht. ab der Mittwoch habe ich meine Ernährung schleifen lassen und immer wieder süßes gegessen. Wie kann ich wieder ab morgen in meinen Kreislauf finden ohne den spaß am vielen Training zu verlieren? und muss ich schlechtes Gewissen haben?
wad sagt ihr dazu?
2 Antworten
Nein knupf einfach wieder da an, wo du aufgehört hast. Das war jetzt auch mal ganz gut für die psyche, nur solltest du ab morgen dann wieder Disziplin zeigen.
Ist schwer wieder am Ball zu bleiben, sobald man da einmal raus kommt.
Würde mir einen Ziel setzten, sagen am Ende der Woche belohne ich mich wieder mit Süßem oder gehen mit Freunden das und das machen.
Oder bis zum Sommer will ich das **** erreichen.
Könntest auch Motivationsvideos anschauen und dir so vlt einen Ziel setzten, das du es auch schaffen willst.
Musst dich am Anfang wieder zwingen, so motivationslos du auch bist. Sobald du eine Woche wieder drin bist, kommt das ganze eigentlich wieder von alleine. Hast auch kein schlechtes Gewissen mehr.
Nein musst du nicht, bei einer Woche passiert nichts großartig negatives, wenn du es mal auslässt. Nehm dir nur vor, das die Pause nicht zu lang wird.
Habe selber einen Monat mit dem Training aufgehört und konnte nach zwei Tagen wie in meiner Bestform weitermachen, also sollte das bei dir locker machbar sein.
hat mein Körper dadurch fett angesetzt? man muss dazu sagen das ich eine essstörung habe und mein körper immer wieder probleme in den letzten monaten hatte und ich echt angest habe wieder zu zunehmen
Also nimmst du schnell zu?
Denke trotzdem nicht das innerhalb einer Woche sich extrem was verändern würde, wenn du mal eine Pause machst.
Erst bei Steroidnutzern würde sich was nach ner Woche zeigen. Bei Naturalathleten passiert da nichts großartiges wie gesagt.
Sonst wiegst du dich einfach, wenn du denn weißt wieviel zu vorher gewogen hast.
Du müsstest dich schon jeden Tag von Mc Donalds ernährt haben, wenn du dir Sorgen machen willst. Von paar Süßigkeiten, Chips oder sonst Süßes passiert in einer Woche nichts, selbst bei einer Pause.
muss ich schlechtes Gewissen haben? war das sehr schlimm für meine form?