Schlafstörung-Angststörung?
Männlich 15, kann nicht mehr Schlafen seit 1 Woche wegen meinen Symtomen, mein Arzt hat gesagt, dass sie einerseits von dem stress, der Angst und der Panik kommt die ich seit 2 wochen empfinde und auch schon davor und zudem habe ich vermutlich Gastritis(Magenschleimhautentzündung) für die ich auch Medikamente bekommen habe (PPI). Ich kann Nachts nicht schlafen wegen der Angst und kriege Panik, weil ich denke ich habe was schlimmes und meine symtome google und da sachen stehen die nicht so schön sind (angststörung) jetzt grade sind es die muskelzuckungen die vom stress kommen sollen, wo ich mir gedanken mache: was wenn die nicht aufhören und ich krankheiten wie ALS oder MS habe das habe ich meinem Arzt auch gesagt, welcher gesagt hat das ich mir keine Angst machen soll und mich ausruhen soll.
Aber um wieder Gesund zu werden und Stress zu reduzieren brauch ich qualitativen, langen und erholsamen schlaf, von dem ich in den letzten 2 wochen nicht viel hatte und die ganzen tipps im internet bringen mir nicht viel kann mir einer helfen aber bitte nicht mit sowas wie einer Tasse tee oder einer warmen Dusche? danke fürs verständniss :)
1 Antwort
Suche mal auf YouTube nach autogenes Training, dort gibt es tolle achtsamkeitsübungen.
Die lassen deine negativen Gedanken nahezu verschwinden.
Dann kannst du heute bestimmt besser schlafen.
Wegen seiner Gesundheit brauchst du dir keine Sorgen machen, alles wird gut !