Schlafrhythmus verloren
Leute ich habe ein riesen Problem, ich leide an einer Schlafrhythmus Störung , ich Abends einfach nicht einschlafen schlafe dann meist erst um 4-5 manchmal sogar erst um 6 Uhr ein dass ist echt heftig weil ich dadurch meinen ganzen Tag verpenne heute z.B ich bin jetzt erst aufgestanden, ich brauche echt Hilfe um wieder einen normalen Schlafrhytmus zu bekommen habt ihr Tipps und Tricks?
1 Antwort
Ich habe das gleiche Problem. Ich war heute bis 7 Uhr wach und ging bis 11 Uhr schlafen. Aus dem Grund, weil ich sonst wieder auf dem Sofa einpennen würde. Jetzt bin ich zwar immernoch sehr müde kann es aber bis um die 10 Uhr aushalten und dann ins bett gehn :D