Rumliegen erholsam?
Hi leute ich will gerne etwas wissen, vielleicht hört(liest) sich das etwas bescheuert an aber egal, und zwar will ich gern von den (etwas-) sachkundigen hier wissen ob es auch schon erholsam ist wenn ich nur im dunklen im bett rumliege und warte bis ich einschlafe oder ob ich was anderes machen soll und erst ins Bett gehen soll wenn ich müde bin..? Das ganze Problem kennt ihr bestimmt wenn ihr am Wochenende lange wach wart und von Sonntag auf Montag nicht einschlafen könnt weil ihr freitags und samstags lange wach wart jedenfalls möchte ich halt einfach wissen ob das schon ein bisschen Erholung bringt wenn ich mich jetzt schon ins Bett lege und einfach warte bis ich einschlafe? Sorry für diesen bescheuerten Beitrag aber ich will das wirklich gerne wissen also danke für alle sinnvollen und hilfreichen antworten und einen schönen Abend :-)
3 Antworten
Wenn du früh aufstehen musst, ist es natürlich besser, wenn du möglichst bald einschläfst. Du kannst es ja mit dem Hinlegen versuchen. Versuch nicht über alles mögliche nachzudenken, sondern entspann dich und versuchs mit diesem Trick: tu so, als wölltest du nicht einschlafen. Augen offenhalten, langsam schließen und wieder öffnen (als würdest du gleich einnicken), eine Weile wiederholen und schon bist du weg. Ggf. trinkst du vorher noch einen Kamillentee oder eine warme Milch mit Honig. Achte auf nicht zu warme und frische Luft im Schlafzimmer.
Das war jetzt die Musterlösung. Die Standardlösung bei der Mehrzahl der Schüler: geh ins Bett, sobald du müde bist (bitte nicht die ganze Zeit vorm PC/TV hocken, lieber was lesen), schlaf zu wenig und sei am Montag unausgeschlafen. Übersteh den Tag und finde in deinen gewohnten Rhythmus zurück, wenn du abends totmüde ins Bett fällst. Du wirst den Montag dann hassen.
Nachdem man etwas anstrengendes getan hat, ist rumliegen eigentlich immer erholsam!
Erst ins Bett gehen, wenn Du müde bist. Sonst gewöhnt sich Dein Körper an das schlaflose Herumliegen im Bett und das Einschlafen fällt Dir noch schwerer.