Riesiger Hunger woran kann es liegen?
Momentan hab ich wieder eine Phase egal was ich esse und wie viel es schmeckt mir.
Wenn man isst merkt man ja dass die Sättigung kommt aber momentan bei mir erst so spät dass ich zu viel esse.
Bin momentan im privaten Stress mit der Family kann es daran liegen?
Ich brauche aktuell das doppelte an essen und wenn ich esse egal wie lange es schmeckt immer noch wie der erste Biss?
Fressanfall??? Ich weiß es nicht hab viele Probleme die jetzt privat spontan gelöst werden müssen wo aber zeitdruck herrscht.
1 Antwort
Es klingt so, als würdest du gerade eine sehr herausfordernde Zeit durchmachen, und es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Stress auf den Appetit auswirkt. Stress kann den Körper dazu bringen, mehr von bestimmten Hormonen wie Cortisol auszuschütten, die das Hungergefühl verstärken. Das kann dazu führen, dass du mehr isst, als du normalerweise würdest, und dass du dich erst später satt fühlst.
Es ist wichtig, dir selbst gegenüber verständnisvoll zu sein. Emotionales Essen kann in stressigen Phasen passieren, und es ist ein Zeichen dafür, dass du versuchst, mit den Herausforderungen umzugehen.
Ein paar Dinge, die dir helfen könnten:
- Achtsam und langsam essen —> halte zwischendurch kurz inne und nimm ein paar tiefe Atemzüge, um zu sehen, ob du wirklich noch hungrig bist
- Stressbewältigung durch kurze Spaziergänge, Atemübungen oder einfach mal Zeit für dich selbst nehmen. Manchmal hilft es auch, die Gedanken aufzuschreiben oder mit jemandem darüber zu sprechen.
- Versuche, möglichst viele frische und unverarbeitete Lebensmittel zu essen, die dir langfristig Energie geben.
Es ist wichtig, dass du dir selbst gegenüber geduldig und liebevoll bleibst. Diese Phase wird vorbeigehen, und du wirst wieder mehr Kontrolle über dein Essverhalten haben. :)
Heute bin ich wieder ne Runde laufen gegangen der Sonnenuntegang war rot mega schön es hilft mir.
Das war wohl eine Fressattacke jetzt ist die Sättigung wieder da :]