Reis,Nudeln,Kartoffelbrei Kalorien?
Was hat von den oben genannten Kohlenhydraten die meisten Kalorien und die wenigsten? Was würdet ihr mir raten zu essen, wenn es ums abnehmen geht? (Ich weiß, dass das alles nicht super gesund ist aber trotzdem) Zu den Produkten : Reis -> ganz normaler weißer Langkornreis Nudeln -> Bio Vollkornnudeln Kartoffelbrei -> selbstgemacht mit etwas Milch und Butter verrührt
3 Antworten
Vollkornnudeln machen extrem satt und sind Ballaststoffreich, genauso Kartoffeln.
Kartoffeln haben mit 70 kcal auf 109g extrem wenige Kalorien! Zum sattessen und satt halten sehr ideal ;) reis ist auch sehr gesund. Würde die "Brauchbarkeit" so sortieren:
Kartoffeln
Vollkornnudeln
Reis :)
Der Kartoffelbrei hat die wenigsten Kalorien, aber nur ohne Butter!
Gesund sind alle drei. Würde die Kartoffeln nehmen aber nur gekocht mit bisschen salz und Pfeffer. Ansonsten viel Eiweiß Produkte . Geflügel, Ei, Fisch, und halt Gemüse. Brot wenn möglich weglassen und auch nicht soviel fettige Wurst essen. Lieber Putenbrust und Käse.