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Antwort
Vollkornnudeln machen extrem satt und sind Ballaststoffreich, genauso Kartoffeln.
Kartoffeln haben mit 70 kcal auf 109g extrem wenige Kalorien! Zum sattessen und satt halten sehr ideal ;) reis ist auch sehr gesund. Würde die "Brauchbarkeit" so sortieren:
Kartoffeln
Vollkornnudeln
Reis :)