Reicht das um fit zu bleiben?
Ich habe mir vorgenommen jeden Tag 20 Minuten Dance Workouts zu machen von Pamela Reif und habe auch welche schon gemacht.
6 Antworten
Kommt darauf was du vorhin gemacht hast. Wen du vorher nichts gemacht hast, würde es für den Anfang reichen. Sollte aber nach und nach gesteigert werden. Dass mit dem 60min sollte ungefähr hinkommen, als allgemeine Richtlinie.
Ich selber arbeite und habe auch nicht gerade immens Zeit, gehe teils auch erst um 20:00 joggen und danach (duschen vorher) direkt ins Bett. Oder stehe 1.5h früher auf und gehe danach arbeiten.
Wenn du sonst nur auf dem Sofa abhängst, ist das definitiv zu wenig. Du musst täglich auf 60 Minuten Bewegung kommen um halbwegs gesund zu bleiben.
Kenne die Dance Workouts nicht aber 20 Minuten am Tag sollten auf jeden Fall reichen um ein gewisses Level zu erreichen/halten, je nachdem was dein Ziel ist (Wenn du sonst nicht die ganze Zeit nur rumsitzt )
Ok , kenne das Dance Workouts wie gesagt nicht aber Fahrradfahrer oder laufen ist am besten für die Ausdauer bzw am meisten effizient
Fahrrad fahren würde ich gerne machen geht aktuell wegen ständigen schlechten Wetter und Sturmböen geht das leider nicht bei mir
Ok, ich habe zuhause einen Home Trainer(das ist eine Art Fahrrad , was sich nicht von der Stelle bewegt ohne reifen) , vielleicht hast du auch sowas in der Art
Na klar! 😂
ich würde aber auch meine Ernährung anpassen, wenn ich täglich workouts mache.
Ich habe eine ausgewogene Ernährung und zum einem ich kann nicht zu nehmen wegen meiner Schilddrüse und Stoffwechselprobleme
Wenn du nur ihre Tanzvideos machst, dann würde ich sagen nein.
Wieso nein? Da sind die verschiedensten workouts dabei für den gesamten Körper
Möchte einfach nur fitter werden und meine Ausdauer verbessern