Reichen Liegestütze und Klimmzüge für eine gute Figur aus?
Ich werde demnächst nach Australien gehen und überlege mir was ich ohne mein Fitnessstudio machen werde? Denkt ihr es wird mir reichen, wenn ich jeden Tag Liegestütze bzw. ein zwei Tage darauf Klimmzüge an einer Stange irgendwo mache? MEINE ERnährung werde ich nicht ändern...nur mein Training..kennt jemand tipps Übungen für die ich kein Fitnessstudio brauche un die mich weiterbringen?
5 Antworten
Hallo Keimi!
Reichen Liegestütze und Klimmzüge für eine gute Figur aus?<
Sicher - wenn Du keine Beine hast
Besser nicht, wie viele Kraftsportler, die Beine vergessen, sonst siehst Du später aus wie Spongebob, Karton auf Stelzen. Der Oberschenkel hat große Muskeln, die sind für den ganzen Körper wichtig – Kniebeugen trainieren effektiv und komplex. Darunter auch den Musculus gluta(a)eus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Der große Gesäßmuskel ist ein großflächiger Muskel und gibt dem Rumpf Stabilität.
Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.
jap das reicht aber ich würde Sit ups noch hinzu nehmen. Ich mach das nur so und mein Body sieht akzeptabel aus :D
Mach Übungen nach den Büchern "Fit ohne Geräte" und "In 7 Wochen einen perfekten Body".
meinst du etwa, dass es in australien keine fitnesstudios gibt? :D
Joggen gehen, Sit ups helfen mehr ;)