reichen jeden 2. Tag 10 Minuten sixpack training?
https://www.youtube.com/watch?v=52mIFKiT9sQ&t=608s
dieses Video befolge ich und mache ich jeden 2. Tag. Ich sehe schon Ergebnisse, aber reichen 10 Minuten jeden 2. Tag?
Reichen für was?
Damit er sichtbar wird natürlich
4 Antworten
reichen jeden 2. Tag 10 Minuten sixpack training?
Um dein Sixpack sichtbar zu machen reichen sogar jeden Tag 0 Minuten Sixpack Training. Ein Sixpack wird nicht sichtbar durch Training sondern durch die Reduktion des Körperfettgehalts.
Dafür ist es sinnvoller, ein Ausdauertraining mit hohem Kalorienverbrauch zu absolvieren als ein "Sixpack-Training".
Wie lange Du selbst noch bis zum Sixpack brauchst, kannst Du hier ausrechnen: Sixpack Rechner.
Alex
Nein, das reicht nicht.
Du musst deinen Körperfettanteil so weit senken, dass deine (bereits vorhandene) Bauchmuskulatur sichtbar wird.
Das geht nur über Ernährung (Diät) und mehr Sport als alle 2 Tage 10 Min.
Ois kloa? ;-)
Das ist schonmal gut.
Aber vom Bauchmuskeltraining kommt kein Sixpack zum Vorschein.
Das kommt nur durch die Senkung des Körperfettanteils auf <= 12% beim Mann (bzw. <= 15% bei der Frau).
Das ist der Weg. ;-)
Jo reicht. Wie sichtbar die Bauchmuskeln sind ist in erster Linie vom KFA abhängig. Wenn du n KFA von 20% hast kannste trainieren so viel du willst und man wird ihn nie sehen. Wenn du nen KFA von 10% hast dann reicht das easy.
Die sind zwar gut sichtbar, aber es gibt manchmal Tage wo ich nachdem aufwachen einfach plötzlich nix mehr sehe am Bauch
ja das ist eine gute Basis. wenn du merkst es bringt nichts mehr dann mach später daraus 15min u.s.w.
ich trainiere nicht nur mein bauch jeden 2. Tag. Ich gehe jeden Tag ins Fitnessstudio außer am Wochenende und trainiere maximal 1 Stunde 20 Minuten