rechter bizeps größer als der linke
Moin, ich gehe ins Fitnesstudio und bin grad in einer definiotnsphase weil icht halt noch n bisschen fett verlieren möchte ... nu hab ich das problem das mein rechter bizeps beim anspannen größer aussieht und ist.. für den bizeps mach ich konzentrations kurls mit 12,5 kilo hanteln... mit dem Linkem schaff ich mein 10-12 wdh 3 sätze.. mit dem rechten mehr. dann.. ich könnte beim rechten schon locker wieder erhöhen aber nicht mit dem linken wiel ich dann mein 10-12 wdh. nicht schaffe und ich beide immer mit dem selben gewicht trainieren möchte um nicht ganz abzuweichen danach mach ich konzentrations curls mit langhantel 3 sätze a 8-10 wdh. und dann noch seilzug von unten nach oben .... habt ihr irgendwelche tipps wie man das ausgleichen kann ? zur info ich trainiere im dreiersplit Montag: bizeps,schulter,brust Mittwoch bizeps,lattissmus,nacken Freitag: beine, unterer rücken und an jedem tag noch ne kleine baucheinheit...
hoffe ihr könnt mir helfen
4 Antworten
Vielleicht solltest du einige Tätigkeiten, die du sonst mit rechts erledigst, auf links wechseln?
Das ist völlig normal, also solange der rechte Bizeps nicht die doppelte Größe deines linken hat. Du bist höchstwahrscheinlich rechtshänder und der typische Beginnerfehler ist halt, dass man auf dem stärkeren Arm mehr macht als auf dem Schwächeren. Deswegen weich mal aus deinem wöchentlichen Schema ein bisschen ab und trainiere mal nur den linken arm dein Rücken wirds dir in späteren Jahren danken.
also mein rechter bizeps ist auch größer xD liegt aber daran das ich den rechten arm mehr benutze nimm dir doch einfach eine hantel und trainier erst mal denn linken bis der genauso stark wie der rechte ist
Hallo,
ist doch kein wirkliches Problem. Trainiere den stärkeren Arm nicht so hart und nimm den schwächeren dafür härter ran. Schon wird er aufholen.