Rachen nach Entzündung noch rau?

Hallo Forum

ich bin m23 und hatte jetzt sehr lange Zeit einen entzündeten Rachen und mit schluckschmerzen. Am Anfang hatte ich noch kurz Fieber aber das war nach einem Tag wieder weg

habe dann 2 Wochen keinen Sport gemacht und dann war es so das ich keine Schmerzen mehr im Hals hatte aber ich noch son bissle nen raues Gefühl hatte

(Hausarzt meinte es sei ein einfacher viraler Infekt)

war dann wieder beim Sport …. Darauf ist es wieder schlechter geworden für 2 Wochen

jetzt ist es seit einer Woche konstant so das ich keine Schmerzen habe aber mein Rachen sich irgendwie einfach rau und komisch anfühlt . Es fällt mir zwar auf aber stört mich im Alltag jetzt auch nicht.

meine Frage ist nun : kann ich wieder zum Sport gehen oder ist die Gefahr sehr groß das es wieder schlimmer wird ?
ich habe so langsam das Gefühl es geht gar nicht mehr weg