Prüfungsangst im ersten Semester und ungesunde Lebensweise überwinden?
Hi Leute,
Ich studiere im ersten Semester Wirtschaftsinformatik and er Universität Leipzig, und bin jetzt kurz davor meine ersten Klausuren zu schreiben (in 2 Wochen ist die erste)...
Grundsätzlich habe ich über das Semester hinweg schon super viel gemacht, dh ich habe eigentlich jede Vorlesung nachbereitet und immer auch laufend viel mitgelernt...
Seit einiger Zeit bin ich jetzt neben den Vorlesungen die weiterhin stattfinden aber ziemlich in der Klausurenvorbereitung drin, und habe durchgehend Prüfungsangst :/
Vor allem Mathematik macht mir irgendwie Sorgen, und ich habe Angst dort nicht zu bestehen. Dazu habe ich jetzt in der Vorbereitung das Gefühl, als würde ich kein Ende des Tunnels sehen... Was ich damit meine ist, dass ich Gefühlt 100 Stunden Wochen schieben könnte, und trotzdem weiterlernen könnte. Irgendwie überschlägt mich die Stoffmenge und ich weiß nicht so ganz wie ich damit umgehen soll, und das obwohl ich bereits während des Semesters mehr gemacht habe als die meisten anderen...
Und dazu kommen jetzt auch viele Symptome dazu, die ich mir vor dem Studium eigentlich vorgenommen hatte nicht zu machen... Da ich eigentlich nur noch Universität, Lernen, nach Hause gehen, Klavierspielen und Schlafen im Kopf habe, vernachlässige ich Dinge die ich mir davor fest vorgenommen habe anders zu machen...
Was ich damit meine, ich ernähre mich zb in letzter Zeit sehr ungesund (koche fast nicht mehr selber, gehe immer in die Mensa und mache mir zu Hause irgendwelche Fertiggerichte weil ich wenn ich um 22:00 zu Hause bin keine Lust mehr habe zu kochen). Dazu trinke ich sehr viel Mate (mit viel Koffein) und esse auch sehr viel Süskram (viel mehr als ich sollte).
Und Schlafprobleme habe ich jetzt auch irgendwie... Zwar schlafe ich eigentlich immer genug und meine Schlafqualität ist jetzt auch nicht schlecht oder so, aber mein Schlafrythmus ist total verschoben und vor 2 Uhr kann ich einfach nicht mehr ins Bett gehen, egal was ich mache. Habe schon diverse Dinge wie EInschlafmeditation oder auch eine Schlaftablette probiert, das hat aber leider alles nicht geholfen...
Irgendwie schwebt bei mir durchgehen die Angst mit, dass ich eine Prüfung nicht bestehe und meine Familie damit enttäusche... Meine Schwester ist fast mit ihrem Studium fertig und hat super Noten. Mein Bruder ist sehr erfolgreich was seine Ausbildung angeht. Irgendwie habe ich total Angst davor dass ich dieses Semester eine Prüfung nicht bestehe und ich die alle dann enttäusche.
Ich weiß dass mein derzeitiger Lebensstil absolut ungesund ist und ich müsste ihn unbedingt ändern... Ich würde gerne wieder mit Sport anfangen und auch regelmäßig selber kochen, aber gerade komme ich einfach nicht dazu.
Hat irgendjemand von euch Tipps wie ich mich jetzt in der Situation weiter verhalten soll bzw. was ich tun soll ? Vielleicht war / ist jemand in einer ähnlichen Situation und möchte ein wenig mit mir schreiben ?
Ansonsten freue ich mich über jeden Tipp :)
3 Antworten
Mir hat 2-mal die Woche Joggen gehen als Ausgleich geholfen. Ansonsten empfehle ich dir zur Prüfungsvorbereitung, dich mit dir sympathischen Kommilitonen zu Lerngruppen zu verabreden, in denen ihr euch den Stoff gegenseitig erklärt. In der Mensa zu essen ist nicht unbedingt schlecht, das habe ich auch immer gemacht. Du kannst gerne auch Studienberatung und Unipsychologen zu Rate ziehen.
Mach dir keinen Kopf, als Ersti ist es immer hart, ins Studentenleben reinzufinden, aber mit der Zeit schaffst du das auch. Eine nicht bestandene Prüfung ist kein Beinbruch, das Schlimmste wäre nur, wenn du das Studium abbrechen solltest, weil du dir selbst zu viel Druck gemacht hast. Glaub mir, die Erwartungen der Eltern können auch positiv sein, weil sie dich zum Weitermachen motivieren. Mach am besten aus einer Zitrone eine Limonade und versuche, den negativen Stress in eine positive Motivationskraft umzuwandeln ;)
Grüße und viel Erfolg von einem ehemaligen Informatikstudenten :)
Gehe mindestens jeden Tag eine Stunde spazieren, du brauchst auch diese Pausen.
In der nächsten Pause nimmst du dir die Zeit, dir frische Gerichte zu kochen. Im Internet findest du leckere Rezepte. Schau was du an Gemüse im Kühlschrank hast und gib dann ein: Rezept mit Zucchini und Tomaten und Kartoffeln. Dann kommen einige gute Rezeptideen.
Hey, mir geht oder eher gesagt ging es ähnlich wie dir. Bin auch im ersten Semester und habe nächste Woche meine ganzen Prüfungen (alle in einer Woche). Mich belastet das ganze sehr, weil ich mir generell immer so einen heftigen Leistungsdruck mache.. Habe in den letzten Wochen auch Schlafstörungen gehabt und „Albträume“ (in denen ich die Prüfung nicht bestanden habe). Habe darüber mit meiner Tutorin geredet und sie hat mir den Rat gegeben, das alles einfach auf mich zukommen zu lassen und nicht zu viel nachzudenken. Sie meinte zu mir, dass selbst sie im ersten Semester eine der Prüfungen die ich schreibe nicht direkt bestanden hat und heute also jetzt ist sie einer der Besten ihres Semesters. Ich versuche mir mehrere Male am Tag( sobald ich gestresst bin) einfach zu sagen, dass es okay ist, wenn ich etwas nicht bestehen sollte und dass ich nicht allein bin mit dieser Situation. Jeder Student weiß wie das ist und lernt im Laufe der Jahre wie er damit umzugehen hat. Wir sind Erstis und müssen dementsprechend noch herausfinden, wie wir persönlich individuell damit umgehen und stress abbauen können. Mir hilft es zu zeichnen, zu lesen und mir öfter selbst zu sagen, dass eine nichtbestandene Prüfung kein Weltuntergang ist. Auch zwei nicht. Werde einfach mein Bestes geben, und darauf dann stolz sein, das solltest du auch tun:)
Jaa das kenne ich auch:/ Will sie auch nicht enttäuschen und erst recht nicht weil sie mir am Anfang des Semesters ein Mac geschenkt haben.. Der Leistungsdruck ist wirklich extrem aber ich glaube wenn ich nicht alles bestehen sollte,(ich stelle mich auf das schlimmste ein aber denke trotzdem positiv) würden sie nicht böse sein oder so aber natürlich will ich sie stolz machen
Ja das ist für mich ehrlicherweise fast schon das schlimmste...
Mein Vater hat mir gesagt, dass ich nach den Klausuren extra nach Hause fahren kann und wir dann Skifahren gehen... Ich habe mich so darauf gefreut, und ich hab super Angst davor dort mit einer nicht bestandenen Prüfung aufzutauchen...
Denk einfach daran, dass du die Klausuren wiederholen kannst, das sage ich mir auch immer. Und das Einzige was du tun kannst ist dein Bestes zu geben..
Danke dir erstmal für die Antwort...
Kommt bei dir auch noch irgendwie dazu dass du deine Familie nicht enttäuschen willst ? Also bei mir ist das extrem.