Probleme zuzunehmen?
Ich bin 14 und wiege ungefähr 42,8kg und bin 1,62m groß damit liege ich im Untergewicht. Ich esse eigentlich sehr viel aber nehme nie zu. Das kling vielleicht wie ein Traum für manche aber dadurch habe ich Kreislauf Probleme und habe weder Brüste noch po oder dicke oberschänkel. Hat jemand vielleicht Tipps zum zunehmen? Ihrgendwelche Shakes oder Lebensmittel…
4 Antworten
Hey! Ich denke, du hast einfach eine Phase in deiner körperlichen Entwicklung, in der du nicht zunimmst. Vielleicht braucht der Körper die Kalorien hauptsächlich für dein Wachstum. Dies wird sich spätestens wenn du ausgewachsen bist sicherlich ändern.
Alles Gute!
Hey, ich kenne das. Iss viele kleine Mahlzeiten, also alle 2 stunden kalorienreiche snacks wie Müsli, Nüsse, käse… smoothies und shakes helfen auch, davon fühlst du dich nicht zu voll. Erdnussbutter löffeln ist auch super :) und Kakao trinken
an Sport mache ich nichts🫣 und essen so alle 2 Stunden esse ich was
Viel Kalorien also Schokolade, Müsli, Nudeln,Pfanne Kuchen…
Das sind alles viele Kohlenhydrate, isst du auch genug fette und Proteine?
Am besten mal bei einem Arzt abchecken lassen, woran das genau liegt und dann mit diesem gemeinsam gucken, wie du am besten zunehmen kannst.
Hab schon Blutbild gemacht alles scheint okay zu sein meine Werte sind normal
162 cm - 54 kg - Normalgewicht
162 cm - 49 kg - Idealgewicht
Lasse dich mal gründlich untersuchen, eine Schilddrüsenüberfunktion wäre eine Option.
Ich hatte auch an eine Schilddrüsen überfunktion gedacht aber hab ich nicht ich hab vor ungefähr 1 Monat blutabgenommen
Mach ich tatsächlich schon immer so aber ich nehme nicht zu ich esse auch viel süßes