Probleme beim schlafen?
Ich weiß nicht genau, ob es sinnvoll ist, das hier zu fragen, aber online habe ich nichts dazu gefunden, und ich dachte, vielleicht hat hier jemand eine Idee und weiß vielleicht, was das sein kann oder warum das so ist.
Zum Einschlafen brauche ich immer Podcasts oder Hörspiele. Manchmal wache ich auf, gehe auf Toilette oder drehe mich einfach nur um. Ich versuche dann auch schnell wieder einzuschlafen, aber es fühlt sich dann an, als ob mein Körper schläft, mein Gehirn aber wach bleibt und alles mitbekommt. ich bin in diesem Zeitpunkt auch nicht in der Lage, zu sagen, ob ich wach bin oder schlafe, aber es fühlt sich an, als würde Stunden vergehen.
Seit ich Melantolin-Drops nehme, ist es besser, aber jetzt habe ich sehr intensive und oft verwirrende Träume. Sehr oft von Dingen/Erlebnissen/Personen aus dem Alltag, die einfach nur gruselig sind weil sie keinen Sinn ergeben. Manchmal bin ich mir nicht sicher, ob Geräusche echt sind oder nur aus meinen Träumen kommen, und oft tauchen Außengeräusche direkt in meinen Träumen auf.
2 Antworten
Ich könnte mir vorstellen , das dieser WachSchlaf Zustand am Melantolin liegt .
Sowas nehme ich nicht , aber brauche es auch nicht.
Beim Einschlafen höre ich gerne Entspannungsmusik oder klassische Musik , das sich nach einer gewissen Zeit von selbst abschaltet , und ganz leise , damit es mich nicht beim einschlafen stört.
https://www.youtube.com/watch?v=RMkJ2LNmGiU
https://www.youtube.com/watch?v=UsAkdNiYjCM
https://www.youtube.com/watch?v=tPFGD7GFATk
Ich höre die Musik mit dem DuckDuckGo browser , da hier keine Werbung kommt,
vielleicht einmal ganz am Anfang aber danach nicht mehr.
Ich kenne das auch, genauso wie du es beschreibst.
Recheriere mal unter dem Punkt „vegetative Dystonie“, das System ist einfach drüber und kommt nicht zur Ruhe.
Meine Ärztin hat mir von Melatonin Präperaten abgeraten, der Körper muss es selber in ausreichendem Maß bilden, da ständig nachzuhelfen bringt alles nur noch mehr durcheinander.
Es ist der Alltag, der zum Problem in der Nacht wird, da sollte etwas geändert werden.
Versuche doch mal ein die Meditationen von Sonja Müller Gaspar zum Einschlafrn, findest du auf YouTube und Schüssler Salz Nr. 5 kann ich dir auch empfehlen.