Pre-Workout Booster als Jugendlicher?
Also ich wollte mir ein "Creatin Pre Workout Booster" letztens in Toom holen doch auf der Verpackung steht , dass es für Erwachsene empfohlen ist und ich bin halt erst 15 und betreibe Krafttraining.
Ich habe es dann nicht gekauft aber was meint ihr übertreiben die villeicht damit , dass es nur Erwachsene nehmen sollten ?
Würdet ihr es mir empfehlen weil manchmal nach einem anstrengenden Tag in der Schule habe ich eigentlich selten keine Lust am Abend noch den Push/Pull-Leg Day zu machen. Aber nur selten weil mir Krafttraing persöhnlich viel Spaß macht. Aber könnte man nicht drüber hinweg sehen wenn ich mal diese lustlosen Tage einen Creatin booster nehme ? Oder bin ich noch zu jung ?
3 Antworten
Kommt drauf an was da drin ist und wie hoch es dosiert ist.
Wenn man ihn normal im Laden kaufen kann, wird da höchstens Koffein drin sein, wenn es ein guter Booster ist noch Arginin, Citrulin, Tyrosin etc
Creatin hat in einem Booster nichts zu suchen, das ist einfach ein günstiger "Füllstoff" ohne direkte Wirkung, genauso wie Beta Alanin.
Gesundheitlich ist das bei normaler Dosierung für eine gesunde Person aber kein Problem
Die Frage ist eher, ob du davon einen Mehrwert hast, bzw das Geld zum Fenster rauswirfst. Mit 15 Jahren und (vermutlich) Homeworkouts wird letzteres eher der Fall sein, genauso wie für Creatin pur.
Booster würde ich generell nicht nehmen.Das sind Aufputschsachen, die für Herz-Kreislauf schädlich sein können. Egal ob jung oder alt. Ausserdem gewöhnt sich der Körper irgendwann daran und es wird nix mehr geboostet. Das ist dann wie mit allem: die Dosis muss erhöht werden. Wo das hinführt kann sich jeder selbst ausmalen.
Kreatin nimmt man eig. auch nur für bestimmte Trainingsphasen um sich zu verbessern, z.B. vor Wettbewerben.
Ein junger Kerl wie du braucht weder noch. Spar dein Geld und stemm Eisen, das ist wirklich das effektivste.
Du solletst dich auf jeden Fall erstmal allgemein informieren (nicht böse gemeint).
Creatin hat mit Trainingsboostern nichts zu tun und hat eine völlig andere Wirkung. Beides hat zwar seine Darseinsberechtigung (ich nehme selbst Creatin), allerdings sollte man sich doch etwas mit der Dosierung und vorallem mit der Wirkung auskennen.
Abseits davon würde ich Supplements jeder Art nicht im Supermarkt oder gar im Baumarkt (wtf) kaufen, sondern entweder in einem entsprechenden Store oder einfach online, da du da beraten wirst und vorallem einen besseren Vergleich hast.