Panikattacke wegen mündlicher Prüfung was tun?
Ich habe morgen eine mündliche Prüfung und bin eigentlich ganz gut vorbereitet gewesen, doch als ich sie das letzte Mal durchgegangen bin und mir bildlich vorgestellt habe, wie die Prüfer vor mir sitzen und etwas erwarten, habe ich alles in einem Black out verloren und bin daraufhin in eine Panikattacke geraten. Seitdem fühlt es sich an, als wären alle abgespeicherten Daten gelöscht worden und ich kann gar nichts mehr sagen. Nun geht es mir extrem schlecht. Was kann ich tun, um mich zu beruhigen und vor allem um sowas nicht während der tatsächlichen Prüfung zu erleben?
2 Antworten
Du musst dir mal mehr bewusst machen, dass diese Prüfung nicht dein Leben beendet.
Egal wie diese Prüfung morgen ausgeht, dein Leben läuft weiter. Selbst wenn du dadurch dein Abi, Studium, Ausbildung oder was du eben machst, nicht bestehen würdest, hast du noch so viele andere Möglichkeiten im Leben offen.
Dazu folgt auf eine mündliche Prüfung normalerweise noch eine schriftliche (Kenn ich zumindest so), was auch bedeutet, dass du da noch einiges retten kannst.
mir hilft es immer wenn ich mir bewusst mache wie die wohl beim sex aussehen, wie sie an möpse lutschen, dann muss ich lachen und alles ist gut