Overthinking, Verlustängste , Eifersucht, Emotionale Abhängigkeit, wie soll ich das problem lösen?
Heyy , ich w13 bin mit meinem Freund schon seit längerer zeit zusammen (1jahr) er ist der wundervollste mensch den ich kenne und ich habe einfach dauernd den Gedanke das ich ihn nicht verdient habe oder er sich später neu verlieben könne oder mich verlässt , genervt von mir ist oder ich ihm irgendwann zu viel werde.
ich habe für mein alter schon relativ viele Probleme , sorgen , ängste , unangemessene Gedanken usw . Wir sind im Regelfall in einer super schönen Beziehung und wir lieben uns beide extrem , jedoch ist nicht immer alles so harmonisch wegen MIR , ich denke über jeden mist nach wie zum Beispiel : was wenn er sich irgendwann neu verliebt (wir sind sehr unterschiedlich) , was denkt er wenn er anderen auf Brust oder Po guckt , oder allgemein eine andere Frau ,was wenn ich ihm so sehr auf die nerven gehe , das er irgendwann Schluss macht , was wenn uch nicht genug bin oder er sich seine Freundin eigentlich anders vorstellt ? Sowas halt . Außerdem fühle uch mich neben ihn etwas ✨unbesonders✨ er hat eunen so schönen Charakter ist super klug und ich sehe mich als ein einfaches mädchen , viel im kopf habe ich jetzt auch nicht so wirklich .
Ich habe ihn schon sehr oft drauf angesprochen, immer wenn ich sorgen oder probleme habe , er sagt immer es ist nicht si wie ich mir das vorstelle, er sagt es ist alles okay und er liebt nur mich etc , aber uch höre die worte aus seinem Mund und die Gedanken drehen sich weiter .
Ich habe das Problem schon sehr lange und wolle jetzt einfach mal fragen was ich dagegen tun soll , ich will ihn nicht verlieren aber es ust klar das es weder uns nich unserer Beziehung gut tut , und mir erst recht nicht.
ich hoffe jemand kann mir da helfen , ich bedanke much im vorraus schonmal ! 🥹💕
6 Antworten
Du bist offenbar selbst dein größtes Problem, denn mit diesen negativen Gedanken sabotierst du dich selbst und alles, was dir wichtig ist.
Du fühlst dich mindwertig, nicht liebenswert, wie eine Last... und projezierst das in Form von Eifersucht auf deinen Freund.
Jede Kritik von ihm trifft dich wie ein Vorschlaghammer und du merkst dir jedes negative Wort, das man dir jemals gesagt hat, aber seine zahlreichen Liebesbekundungen tust du einfach ab und vergisst sie, als wäre das alles nicht real.
Du brauchst dringend ein anderes, positiveres Selbstbild, damit du akzeptieren kannst, dass du ein liebenswertes Wesen und eine gute Parternin für deinen Freund bist.
Vielleicht solltest du die Gründe für deine geringe Selbstliebe herausfinden und dort ansetzen.
Hast du Mobbing oder Zurückweisungen in deiner Vergangenheit erlebt?
Haben dich deine Eltern im Stich gelassen oder zuviel kritisiert?
Eventuell würde es dir helfen, dir ein Hobby zuzulegen, in dem du dich selbst fordern kannst und dir selbst beweisen kannst, was du drauf hast. z.B. Sport.
Endlich mal eine antwort in der ich nicht aufgrund meines Alters kritisiert werde , oder mir gesagt wird das das ha eh nicht hält und ich nicht so ein drama machen soll , beste antwort bis jetzt, ich danke dir ! (Hab bissl angefangen zu weinen🥹)
Hallo Joyce :)
Es klingt, als wäre dir dein Freund unglaublich wichtig, und das zeigt, wie sehr du dich um eure Beziehung bemühst. Deine Gedanken und Unsicherheiten sind völlig normal, besonders in deinem Alter, wo man noch viel über sich selbst und Beziehungen lernt. Hier sind ein paar Ideen, wie du mit diesen Gefühlen umgehen kannst:
1. Erkenne deine Gedanken an, ohne sie zu bewerten
Es ist okay, solche Gedanken zu haben, aber es hilft, sie nicht sofort als Wahrheit anzusehen. Wenn du merkst, dass sie kommen, kannst du dir sagen: „Das ist nur ein Gedanke, keine Tatsache.“
2. Baue Selbstvertrauen auf
Du bist wertvoll, so wie du bist! Überlege dir Dinge, die du gut kannst oder die du an dir magst und erinnere dich daran. Auch kleine Schritte, wie ein Hobby zu finden, das dir Freude macht, können dir helfen, dich selbst besser zu schätzen.
3. Reduziere den Druck auf dich und eure Beziehung
Es ist großartig, dass ihr offen über deine Sorgen sprecht! :) Aber vielleicht tut es gut, dir ab und zu selbst zu sagen: „Ich muss nicht perfekt sein, um geliebt zu werden.“ Dein Freund ist mit dir zusammen, weil er dich genau so mag, wie du bist – du musst nicht „mehr“ sein.
4. Ablenkung vom Gedankenkarussell
Wenn du merkst, dass die Gedanken sich im Kreis drehen, versuche, etwas anderes zu tun, das dir guttut – zum Beispiel Musik hören, malen,...Das lenkt ab und hilft, die Gefühle zu beruhigen :)
5. Hol dir Unterstützung, wenn es zu viel wird
Es ist stark, dass du dir hier Rat suchst! Wenn du merkst, dass deine Gedanken oder Sorgen dich sehr belasten, könntest du auch mit einer Vertrauensperson (wie Eltern, Lehrer*innen oder einer Beratungsstelle) darüber sprechen. Manchmal hilft es, Unterstützung zu haben, um neue Wege zu finden, mit solchen Gefühlen umzugehen.
Deine Gedanken bedeuten nicht, dass du „zu viel“ bist. Sie zeigen, dass dir die Beziehung und dein Freund sehr wichtig sind. Gib dir selbst die Zeit, mit diesen Gefühlen zu arbeiten – du bist auf einem guten Weg!
Liebste Grüße,
Chantay von Digital Streetwork Bayern
(B.A. Soziale Arbeit)
Zunächst mal:Es kann immer irgendwen geben, irgendwann,der schöner und besser ist,als Du.Und es kann sein,dass Dein Freund irgendwann jemanden anschaut.Aber er ist Dein!Er hat Dich gewählt zwischen Millionen Menschen,Dich.Man muss nicht irgendwie extrem sein,um jemandem zu gefallen,sondern oft reicht eine Geste,ein Lächeln,....nimm es als dankbar und schön an!Und wenn Du solche Gedanken hast,lenke Dich ab.Vorallem sag es ihm nicht immerzu,denn dann wirst Du ihn verlieren irgendwann.Weil es nervend und anstrengend ist.
Wir leben in keinem Wettbewerb.Es gibt immer irgendwo Besseres.Aber was wir haben ist da.Wichtig und da.
Suche Dir Hobby s,lenk Dich viel ab.Und wenn Du nicht zurecht kommst,musst Du zu einem Therapeuten vielleicht.LG☺️
Unternehmt was schönes zusammen Filme gucken und kuscheln oder so :):)
Das zwei 13 jährige nicht ewig zusammenbleiben ist mehr als wahrscheinlich. Also hör doch auf, daraus jetzt SO ein Drama zu machen und genieße die Zeit die du hast.