Omega 3 von Prozis mit Gelatine?
Ich habe vor, mir auf Prozis eine Dose Omega 3 zu holen. Jedoch steht beim Inhalt, dass es Gelatine enthält und würde gerne wissen, ob es Gelatine von 'nem Tier sind.
1 Antwort
Bei den normalen Omega-3 Supplementen von Prozis stammt bereits das Omega-3 selbst vom Tieren, nämlich Fischen. Es gibt Von der Marke MyVeggies kann man bei Prozis auch Omega-3 Supplemente aus Leinsamen bestellen. Leider steht aber nicht dabei ob tierische Gelatine drin ist oder nicht.
Man muss Omega-3 aber gar nicht supplementieren. Wenn man in der normalen Ernährung genug Hülsenfrüchte, Vollkorn und Nüsse isst, ist der Omega-3 Bedarf bereits sichergestellt. Wenn man sich trotzdem Gedanken um Omega-3-Fettsäuren in der Ernährung macht findet man hier besonders gute pflanzliche Omega-3 Quellen (inkl. dem Verhältnis Omega-6 zu Omega-3):
- Chiasamen (3:1)
- Hanföl (3:1)
- Leinöl (1:5)
- Leinsamen (1:4)
- Rapsöl (2:1)
- Rotalgen (1:6 - DHA und EPA!)
- Sojaöl (1:7,5)
- Walnüsse (4:1)
- Walnussöl (4,5:1)