Olivenöl-Sucht normal?
Hallo liebe Community,
ich möchte in die Runde fragen, ob es negative Auswirkungen auf die Gesundheit des Körpers hat, wenn man täglich Oliven konsumiert bzw. in Shotgläsern trinkt.
Alles begann vor etwa 4-5 Jahren, als ich meine Pizza in Restaurants mit Olivenöl verfeinerte. Das ist dann so ausgeartet, dass ich meine Pizza in Olivenöl ertränkte. Die nächste Stufe war, als ich auch über meine anderen selbst gekochten Speisen zuerst mäßig, abschließend auch diese in Olivenöl ertränkte. Nun bin ich soweit, dass meine Speisen bzw. alle Speisen in Olivenöl getränkt sind und ich dazu auch noch externe Shots konsumiere. Ich komme mittlerweile auf ca. 50-100 ml Olivenöl pro Tag.
Macht das gesundheitlich etwas? Zum Arzt möchte ich nicht gehen und im Netz finde ich auch nicht allzu viele Informationen über einen Olivenölmissbrauch. Werd ich meine Dosis erhöhen müssen? Ist vielleicht noch jemand hier mit dem Thema betroffen oder hatte Erfahrungen?
4 Antworten
in Maßen gesund in Massen nicht.
15-20ml täglich ist sehr gut.
Wie bei jeder Sucht ist es schwer Gewohnheiten abzulegen.
Fülle in eine Flasche zunächst einmal 30ml ab und verwende nicht mehr.
Dann Woche für Woche 5ml weniger.
bis zu 15 ml.
Es gehört Selbstdisziplin dazu auf diesem Weg eine Sucht zu bekämpfen, aber es ist der einfachere Weg (in der Regel).
Empfohlen werden 1,5 Essloeffel per Tag, um die gesundheitlichen Benefits zu erhalten. Zuviel koennte deinen Fetthaushalt durcheinander bringen.
Fuelle das Oel in einen Oelsprayer. so hast du deine Speisen gleichmaessig geoelt, ohne sie zu ertraenken. Du koenntest leicht taegl. 1,5 EL Oel in die Spruehflasche abfuellen.
Ja, gesund ist das nicht. Das ist pures Fett und zudem haben 100ml fast 900 Kalorien. Empfehlenswert ist nicht mehr als 10ml bis 15ml pro Tag höchstens.
ständig zuviel ungesättigte fettsäuren können im körper durchaus schäden anrichten.