Oberschenkel Workout?
Hi, kennt jemand von den Girls ein effektives Beinworkout das sich bestenfalls für Anfänger eignet?
lg
2 Antworten
Hi,
ich kann dir wirklich sehr das Workout einer Koreanischen Gruppe namens ,,Le Sserafim” empfehlen.Du kannst die Bauchübungen ja einfach alles(da ist ja alles mit drin).
Lg
Es ist ganz einfach:
Im Fitnessstudio machst alle Isolationsübungen wie; Beinstrecker, Beinbeuger, Hipthrust und Squads.
Wenn du Zuhause trainierst wird es ein wenig komplizierter. Hier solltest du ersteinmal Kniebeugen machen.
Zuhause kann man auch solche Übungen machen aber jedoch sind sie recht kompliziert, also es lohnt sich nicht sie hier erklären.
Hipthrust, Squads und Beinbeuger Varianten kann man auch Zuhause ausführen. Google diese Begriffe einfach am besten, um dir die Bilder und Animation anzeigen zu lassen.