Nach wie lange Computerspielen sollte man eine Pause einlegen?
Wie macht Ihr es immer?
Beispiel:
- 1 Stunde spielen
- 15 - 30 Minuten Pause z.B. YouTube Video gucken
- 1 Stunde spielen
- 15 - 30 Minuten Pause z.B. YouTube Video gucken
- 1 Stunde spielen
- 15 - 30 Minuten Pause z.B. YouTube Video gucken
usw.
Hat es auch einen besseren Einfluss auf dem Schlaf? Also das man besser schläft und träumt.
Wenn man zu lange am Stück spielt z.B. mehr als 2 Stunden, ist der Schlaf und das Träumen schlechter?
Wie sind Eure Erfahrungen? Wie war Euer Schlaf und was ist mit Euren Träumen nach Euren System?
2 Antworten
Hi, ich sitz in der Arbeit 8std täglich am Bildschirm.
Zuhause zock ich dann auch nach der Arbeit noch.
Als Pause ein YT Video zu gucken ist nicht ganz im Sinn der "Bildschirmpause" es geht eigentlich darum seine Augen zwischendurch zu schonen und vor dem schlafen evt nicht am am Handy zu hängen sondern dem Kopf die Möglichkeit zu geben runter zu kommen. Zusätzlich kann man an den Bildschirmen einen Blaulichtfilter aktivieren. Das ist auch gut für die Augen und den Schlaf
Zur Frage zum Schlaf wenn du ca. 2 Stunden vor dem Schlafengehen noch Zockst oder YT kuckst dann schläfst du schlechter.
Der Grund ist das Blaue Licht des Bildschirms da dies deinen Körper vermittelt das es noch Tag ist und er kommt nicht zur Ruhe.
https://www.aok.de/pk/magazin/wohlbefinden/schlaf/stoert-blaues-licht-tatsaechlich-den-schlaf/
Zur Bildschirmzeit :
Da würde ich es nicht übertreiben...
Ich habe früher teilweise 10 std und mehr am Tag gezockt und jetzt bin ich innerhalb von ca. 5 Jahren mit meiner Sehkraft von 100% auf 30%.
Ich würde 3std empfehlen
Bei Wikipedia steht für Erwachsene 2std