Nach Hanteltraining Arm kaum austreckbar?
Ich habe vor gestern meine Kurz Hanteln bekommen und habe sofort lostrainiert Ich habe sehr viele Bizep Curls gemacht meine Hantel wiegt 2,5 Kg und die Stange 0,7kg ich wollte klein anfangen weil ich erst 14 bin und mich nicht überanstrengen wollte aber heute bin ich aufgewacht und hatte ein leichten Schmerz in der Ellenbeuge ich dachte ich hätte einen Muskelkater oder so aber nach meinem heutigen Training haben sich die Schmerzen im Ellenbeuge verschlimmert und ich kann kaum meine Arme ausstrecken ich wollte fragen ob es was schlimmes ist oder was normales ich habe die Bizep Curls auch meiner Meinung nach richtig ausgeführt habe ein Video von Sascha Huber angeschaut
Btw wiege 45 kg und bin 160 groß
1 Antwort
Keine Angst das ist normaler Muskelkater und passiert nahezu jedem der den Bizeps trainiert irgendwann mal. Am Anfang macht man sich da sorgen aber es ist wirklich nur Muskelkater.
das geht in 2-5 Tagen weg.
nicht trainieren jetzt!
