Nach Gym Eis reinballern schlecht?
Ich hab nachdem gym Spaghetti gegessen und zwei Toast jetzt hab ich Lust auf Eis wäre das nicht gut ich will aufbauen bin 1.80 Groß und 80 kg
4 Antworten
kannst du machen.
Fehlen halt hochwertige Proteine und Ballaststoffe.
Gruß DayX19
Im Prinzip kannst Du essen was immer Du möchtest. Und je nachdem wie viele Kalorien/Nährwerte Dein Eis hat, kann es auch vorteilhaft für den Muskelaufbau sein.
Bedenke aber, dass Dein Körper Energie für das Erwärmen des Eises auf Körpertemperatur benötigt. Also iss lieber keine Unmengen davon.
Liebe Grüße! 😊
baller lieber magerquark mit nüssen rein
Nach dem Training möchte man möglichst schnell die Glykogenspeicher füllen und den Muskel mit Aminosäuren versorgen. Die Mahlzeit die er vorschlägt wird aber gefühlt tagelang verdaut. Gerade die Nüsse dazu verlangsamen die Verdauungsgeschwindigkeit enorm. Postworkout nicht klug, da kann man es gleich lassen
wenn man den whey shake und die mahlzeit schon zu sich genommen hat, ist das kein problem und allemal besser als eis
Ja klar dann ist das was anderes. Eis ist aber dennoch kein Problem. Schnelle Kohlenhydrate = Insulinpeak = Regeneration
Vielleicht direkt nach dem training wegen glykogenspeicher aber eis is trotzdem absolut trash
So spät eher nicht
Nachm Training eigentlich weniger intelligent