Nach einer Grippe wann wieder mit Sport beginnen?
Hallo zusammen ich bin 23 Jahre alt männlich und hatte von Sonntag Abend bis Donnerstag morgen 38.3 grad Fieber. Jetzt ist es genau 1 Woche her als ich die Symptome bekam und habe noch Husten und verstopfte Nase. Soll ich abwarten bis alle Symptome weg sind und dann wieder Sport machen oder kann ich schon morgen mit Sport beginnen? Ich spiele im Fussballverein 3x die Woche und 3x die Woche gehe ich ins Fintess. Danke im voraus!
10 Antworten
Generell gilt: je schwerer der Infekt war, desto länger sollte die Sportpause dauern. Bei leichteren Erkältungen kann kann meist wieder trainiert werden, sobald die Symptome abgeklungen sind, nach fiebrigen Infekten sollte mindestens eine Woche Pause bis zum Wiedereinstieg ins Training liegen.
Du hast doch ein Eigenempfinden. Dein Körper sagt Dir ja, wann er genug hat. Geh doch einfach nach Deinem gesunden Empfinden und beobachte Dich, was geht und was noch nicht geht. Dann brichst Du eben einfach ab. Wichtig ist, dass Du Dich beobachtest und nicht über Deine Grenzen gehst.
Warte noch bis du keine Symptome hast du kannst sonst eine Lungenentzündung oder schlimmer eine Entzündung am Herzen bekommen da kannste Sport dann länger bzw evtl für immer vergessen
Geh für den Anfang doch spazieren :)
Hallo,silva122emanuel.⚽️
Es ist schön, mal wieder von Dir zu lesen.
Zu deiner Frage:
Du kurierst vor allen Dingen deinen Husten aus. Deine Schnupfennase ist nicht so tragisch. Damit kannst du Sport machen Punkt aber mit deinem Husten solltest du das nicht tun. Du wartest also bis der Husten weg ist, und dann steht deinem Sport nichts mehr im Wege.
Mit sportlichen Grüßen, Renate ⚽️
Das ist in Ordnung. Und lieben Dank für deine Bewertung.
Solltest du nicht.
Solltest dich lieber auf Corona testen lassen.
Danke werde ich machen.👍🏽