Muss ich abnehmen oder nur Figur straffen?

Hallo ich habe einen kfa von 30 % und wiege 53 kg auf 155 cm Körpergröße und 18 Jahren. Ich bin weiblich.

An sich bin ich mit meiner Figur sehr sehr zufrieden nur die inneren Oberschenkel und mein Bauch sind ziemlich schwabbelig (vom Bauch her würde man auch nicht unbedingt denken dass ich zufrieden wär, va. im Sitzen)

Bilder will ich eigentlich nicht schicken so ins Netz falls jemand trotzdem was braucht bitte privat ich will keine Bilder von mir öffentlich im Netz haben.

Jetzt Frage ich mich um so eine "Modelfigur" zu kriegen muss ich bei meinen Werten abnehmen oder nur straffen?

Danke

Answer 1

[kami1a, UserMod Light]

Du hat einen BMI von 22,1 und damit Idealgewicht. Straffen reicht ich empfehle Dir da ein Workout wie Zumba, geht auch zu Hause

Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst sofort loslegen.

• Strafft.
• Trainiert den ganzen Körper.
• Baut Fett ab.
• Macht Kondition

Starte mit 15 - 20 Minuten jeden 2. Tag - bei Bedarf steigern.

Die Sängerin Shakira hatte nach der Geburt ihres Sohnes Milan 2013 große Probleme mit ihrer Figur und ihrer Kondition. Hat sie mit Zumba relativ schnell in den Griff bekommen.

Viel Erfolg

Answer 2

[Ryosukee]

30% kfa ist zu viel. Wenn du weniger hast, wird der schwabbel weg sein

Comments

[Lostsoul642]

Ah okay verstehe ich dachte 30 sind die Grenze wo's noch ok ist?